自分を生きる。自分を愛する。
  • 29Dec
    • 幸せのカタチ

      幸せのカタチは沢山ある。色んな幸せがある。その中でも「わたし」が好きなわたしが欲しい幸せがある。それに気付けたら、もうラッキー!ハッピー!最高の宝物なのだ。沢山の彩り豊かなお花でブーケを作って飾るのが好きだった。とても贅沢だと思っていた。国産のものだけの食材で質のいい暮らしをするのが好きだった。一流のものだけ集めて大切に扱う、それが素敵なことだと思っていた。でもスーパーで安売りの野菜を美味しいと思ったりプチプラの服を手軽に着倒したり汚れてもいいタオルを何枚も持ったりすることも幸せだったりする。今日は一輪だけ花を買ってそれだけで充分な幸せを感じられた。その時感じられる幸せは、その時の適切によって大きく異なって。安ければいい、高ければいい、じゃないなって改めて思う。都会だからいい、田舎だからいい、でもないな、って思う。ツマラナイ時、自分の心で楽しくすることは出来る。それと同じでどこにでも何にでも幸せや美しさを見出すことは出来るのだろう。それってスゴイことだなぁ。感動だなぁ。ジーンとくるなぁ。ありがたいなぁ。ありがたいね。大丈夫だよ。今日ドン底でも明日は笑ってるかもしれない。明後日は泣くかもしれない。それでも、大丈夫。いつもどんな時でも自分にオーケーを出そう🙆どんなんでも大丈夫なんだからー。

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  • 17Dec
    • やりたいこと

      諦めなくていいよやりたい、って言っていいよ。もし恥ずかしくて誰にも言えなくても自分の前だけでは声に出して言ってみて。本当は、、本当は、こうしたい、本当はこうしたかった、本当は、本当は、本当は、って言っていいよ。やりたいこと諦めなくていいよ。やって、いいよ。あなたなら出来る。あなただから出来る。あなたを救えるのは、あなただけなんだから。やっていいよ。いいんだよ。思いっきりやりなさい!翼を広げて!やって、いいんだよ。もう遅い、とか。今更、とか、ないよ。気付いたその時が、始まり。大丈夫だから、ネ。やって、いいよ!

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    • ぜんぶ大丈夫

      暗くて怖くて前が見えなくて八方塞がりで絶望的な人。それでもぜんぶ大丈夫。必要で、通るミチだってお腹から思える時がくる。爆笑してなーんだー!って思えたり、フッと、これで完璧だったんだ。って思える時が来るから。ぜんぶ大丈夫です。安心して食べたいもの食べて太陽に当たって息を吸って、吐いてよく眠って。大丈夫だから。あなたの本当のキモチ本当の声肚の底の心からの声に気付いてもらえるまで、ずっと待ってる。ずっとずっと待ってる。分かってもらえるまで待ってる。ずっと、待ってるから。大丈夫だよ。ぜんぶ大丈夫。大丈夫だと、気付くのは、ふとした瞬間かもしれない。どうしても、会いたい、といって会いに行った人かもしれない。久しぶりに連絡をとる友達かもしれない。自分で導き出すかもしれない。きっかけは何であれ、必ずその瞬間がくるから。大丈夫だから。ヒカリにフォーカスを当ててみてね。恵まれている。愛されている。助けられている。溺愛されている。守られている。わたしがそうなのだからみんなそうだ。わたしが大丈夫なのだからみんな大丈夫だ。みんな大丈夫なのだからわたしも大丈夫だ。だからぜんぶ大丈夫だ。ぜんぶぜんぶ大丈夫だ。みんなみんな優しいよ。わたしの好きな言葉鈴木真奈美さんの「宇宙は絶対あなたのことを困らせない」その通り溺愛されているね。

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  • 15Dec
    • 主人公

      人生の主人公はわたし。人生の主役はわたし。他はみんな脇役。わたしが創った配役。わたしの人生どう生きる。わたしの人生のストーリーどう創る。世界は自分で。今出来ることをやる。今、やることをやる。人生の主役はわたし。上から眺めて見てごらんよ。パンケーキ大好きオバさん。

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  • 12Dec
    • がんばれ

      がんばれがんばれがんばれがんばれなんとかなるなんとかなるなんとかなるがんばれがんばれがんばれ。

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  • 01Dec
    • 罪悪感を乗り越えろ

      自分に対するダメ出し。罪悪感。反省後悔。越えろ。こえろこえろこえろ。やるだけやるだけやるだけ。あーこわいこわい。そんなの無理だよできるわけないよ難しいよ怖すぎるよできっこないよ。頭は言うさ。わかってる。怖すぎだね。こんなにしてくれてるのに申し訳ない。こんなの受け取る資格ない。いやいや、受け取って、そして動いて。本当はやりたかったんでしょ?本当はやりたいんでしょ?嘘つかないで逃げないでどうしたいか分からないときは、寝よう。罪悪感を、乗り越えろ。

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  • 29Nov
    • 信じるのは

      自分の直感。孤独も辛さもそのまま抱きしめて進め。怖いことをやるんだよ。そのまま進め。

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  • 25Nov
    • 磁石

      どうしても諦められなかったものってある?どうしても諦められないものってある?どこかへ行っても、飛んでも、またそこへ舞い戻って磁石みたいに吸い寄せられるものってある?焦がれて焦がれて仕方なくていい人ぶって離してみてもそれでもやっぱり欲しいものって、ある?それ、欲しい。って言ってね。手に入れる、って決めてね。お迎えが、来るよ。あ、自分で一歩は踏み出して。

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    • タブー

      わたしは、自由でいたい。とにかく自由でいたい。やりたい時にやりたいことをやりたいだけやるわたしでいたい。それは「わたし」が思っているのとはちょっと違うかもしれなくてそう思った時点できっと叶ってる。それが、その時にやりたいことなのだろう。きっと。人間は勝手な生き物人間は都合のいい生き物。それでいいじゃない。汚くてゲスくてどろどろで意地汚くてクリーンなわたしでいるなんて難しい。そのヘドロをどろどろを、わたしは、わたしだけは認めて許して受け入れて抱きしめて時に歯をくいしばることになっても、首の皮一枚だろうと断崖絶壁で片手だけでしがみついていたとしても、それでも受け入れる。わたしは、わたしだけはわたしを、このわたしを受け入れる。意地汚いわたしのまま受け入れる。

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    • みんな、いい。

      拍手喝采や、歓声の中に包まれて、自分を表現する気持ち良さって知ってる?緊張感や、恐れの中、飛び出したら、あとは無我夢中で、終わったら、みんなそれを讃えてくれて拍手をくれる。そんな楽しさ、気持ち良さってどんな感じかわかる?それは決して一人では作れない。そこを設営してくれた人その準備運営をしてくれた人その会を進行してくれる人それに参加する人それを見る人たくさんの人が集まって初めてそれは完成するんだよ。自分でやった、なんてないんだよ。みんな一等賞でみんな価値があり、みんな素晴らしいんだ。

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  • 24Nov
    • うおーーー

      さ、み、し、い、身体の声を聞けてないかな。意識が外へ向いてるかな。さ、み、し、い。抱きしめる。よしよし。よしよし。よしよし。よしよし。いいこだよ。いいこだね。よしよし。よしよし。よしよし。よしよし。

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    • うちのばあちゃん

      うちのばあちゃんは、調理師免許を持っている。若くして旦那さんを亡くしてばあちゃんのお母さんと二人の子供を育て上げ、夜には毎日、日記を書き、朝はラジオ体操をする。定年後はお琴やハーモニカ、水彩画などと多趣味でたまに行くといつも喜んで迎え入れてくれる。おばあちゃんの作るうま煮は具材をひとつ、ひとつ別で似て混ぜるというこだわりようでそれが最高に美味しい。ばあちゃんの、うま煮、赤飯、カボチャのお味噌汁はわたしのお気に入り。今度うま煮を習いに行こうかな。それで、大人になって、わたしは料理が上手だと人に言われることが増えた。ありがとう💜いろんな人のご縁をきっかけに、美味しいものを食べさせてもらうことが増え、オシャレなお店や、好きな味付けのデータをたくさん吸収してきた。クックパッドという名アプリも今はあるよね。なんとなく、どんな調味料が入っているか分かって、気に入ったものは適当に作るようにしていた。そうして感性や、キャパをあげていただいていたのだけど、もしかして、それはおばあちゃんから受け継がれたものなんじゃないかと、ハタ、と思った。母方のおばあちゃんの料理で唯一覚えているのが、卵10個くらい使った甘い卵焼きなんだけど、それも私は大好き。父方のおばあちゃんの好きなメニューの赤飯とお味噌汁は朝に出てくるものだ。そう思ったら、おばあちゃん家で、家族揃って食べる朝食がわたしはお気に入りだったのかもしれない。布団を敷いて、川の字で眠って、朝起きたら布団をたたんで、台所から湯気がモクモクとたってお味噌汁の香りがして、そんな日常のような、でも自分家じゃないちょっと非日常なそんなのがわたしは好きだったのかもしれないな。ご飯は元気の源。早寝早起き朝ごはん、というけれど、それは本当にそうだと思う。好きな時に寝て、起きて、朝食をとらず、っていうのもいいけれど、朝起きて、ご飯とお味噌汁、納豆や魚、お漬物そんな朝食を家族で囲めるのが一番の幸せなのかもしれないな。それで、わたしは食後にお茶とか飲んでお仕事に勤しむのさ♫いいね。実家も、そういうふうになっている。帰る場所がそういうふうになっているのっていいね。ありがたいことだ。誰かと暮らす時、朝は無理でも、みんなで食卓を囲んで同じものを食べて、美味しいね、って言い合える日常を過ごせたら幸せだと思う。衣食住。共に暮らし、共に食べ、同じようにお洗濯をして、生きていく。それってとても幸福でとてもありがたいことなんだな。ばあちゃんの話からズレたけど、調理師免許の祖母、その下で育った味付けにウルサく、料理番組が好きな父、に育ててもらったわたしは食事のありがたみや大切さ、料理をする楽しさがわかる人間に育てていただきました。ありがとう。身体を大事にするって食を大事にすること。自分の身体に合ったものを食べること。嗜好品もたまにね♫これからも出来るだけ丁寧に、暮らしていこう。

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    • 両方

      一人の時間とみんなの時間両方うまく楽しめたらいいな。自分に還る感覚と、自分の枠を広げる感覚と両方バランス良く取り入れられたらいいな。暑い時は涼しさを求めるし、寒い時は暖かさを求める。適温を、快適な感じを取り入れられたら、いいね。

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    • 思考が先 現実が後

      これ、本当にそうだと、最近特に実感しています。考えていることが現実になる。〜しなきゃ。めんどくさい。と思っているとそういうことになる。心配しない。不安にならない。かなり心配性なわたし。相手や、結果をコントロールするのを辞める。自分に自信を持つ。自分がいい気分でいて、自分が天国にいれば、周りの人が勝手に優しくなる。目の前の現実で、自分が何を思っているか分かるね。その人の人生を見ているとその人が何を見ていたか分かるんだね。よく、整体師さんで触るだけで身体が分かる、とか歯医者さんが歯を見るだけで分かる、とかいうけど、そうやって自分の内側は勝手に溢れ出す。ごまかしても隠しても見えて来る。それが物事の奥の奥を見るってことなんじゃないかな。

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  • 20Nov
    • 場はわたしの中に既にあった。

      わたしはすごい辛い時期があって心が辛くて、苦しくてだけど心屋に行って本当に楽しくて好きな仲間ができて自分の選択に一番褒めたいのはその時が一番だって思ってる。よくいってくれた♫って思ってる。それで、わたしはとても生きにくかったから、生きにくい人たちが、生きやすくなるようなホッと一息つけるようなそんな場所。またいつでも来てね、って言えるような場所を作りたいって思ってた。それを今日友達に話して、確かにその場を作りたいのだけど、それって、もうわたしの中に「既にある」って思った。その「場」はわたしの中にある。わたしと話すことで、手放したいもの、いらないもの離して本来の自分に還ることが出来るよ。たぶん。笑てゆーか、みんな既にあるから、それに気付くだけ。そのヒントや、手伝いをするだけだよね。あれ、そんなこと前も言っていたぞ。笑でも今も思った。「その場」はもう既にわたしの中にある。わたしはもう持っている。それは確信だ。いつでも動き出せる。って思ったよー。

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  • 17Nov
    • ヘトヘトでも

      ヘットヘト。眠い。でも、そんな中にも安らぎを見出す。あったかくて優しくてふわふわ。包まれて抱きしめられてきらきら。守られてる愛されてる。あったかくて肌触りの良い毛布にくるまってぬくぬく。お母さんに抱っこされて家族に見守られて優しく優しく包んでもらう赤ちゃんの時みたいに。愛されてる愛されてる。あったかくて優しくてふわふわ。抱きしめられて守られてひらひら。世界の不思議に目をコロコロさせて新しい気付きに驚きの連続。見るもの全てが新鮮でいま、この瞬間感じていることはわたしが、わたしだけが感じられている宝物。わたしに与えてもらったギフト。それを意識は、みんなは、感じたかったわけだから、全部正解で全部拍手喝采。よくやってるよくやってるよくここまで生きてきたね。泣きながらでも足を引きずりながらでも胸が苦しくて眠れない夜でもよく過ごしてきたね。たくさんの喜びと輝きと共に、闇も、光も、抱きしめて生きてきたね。えらいねすごいねおめでとうおめでとう。あったかくて優しくてふわふわ。包まれて守られてきらきら♡愛されてる。その境地に戻れたら、そこを全身で感じられたら、大丈夫。あったかくて優しくてふわふわ♡

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  • 16Nov
    • 自分の感覚を信じるなら

      自分の感覚を信じるなら。ひたすら自分に聞いてひたすら自分の中を見てもしかしたらそれがうるさーい!てなる時もあるかもしれないね。笑つかず離れず難しいな。笑そーだった、わたしって手のかかる女だった。そんな私が可愛いじゃないか。手がかかるほど、いい女。↑今作った寂しい悲しい切ない抱きしめて抱きしめて抱きしめて私がいるよ。大丈夫だよ。ずっと一緒に歩いていこう。

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    • アウトプットをひたすらに

      わたしはブログや本を読むのが好き。気づいたら、息するような勢いでケータイ開いて、ブログやSNS見てる。それで、いれたまま、アウトプットが追いついてない。わたしが、感覚で受け取ったもののアウトプットが出来てない。アウトプットしよう。アウトプットしよう。自分が出しやすいようでいいのだから出しやすいようにアウトプットしよう。

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  • 15Nov
    • T oday's Message

      今日のメッセージ夏のエースなんか良いカードが出ました思考をクリアにして感謝できることに、ひたすら喜びを感じようナチュラルに。先や、過去のことでなく「いま」を生きる。昔読んだ本から、最近また始めていこうと思ったこと言霊の力を大事にするありがとうツイテルうれしいたのしい幸せ大好き愛してる何月までに◯◯キロ♪とか何月に◯◯秒♪とか具体的な数字を口にしてます続けていこう。恐れや、不安は、嘘。愛されてた記憶、愛されてる感覚。あたたかくて、優しくて、ふわふわな感覚にシフトしよう。なにかを辞めたり、始めたりしなくても、すぐイメージは出来る。そんなパラレルワールドに移動しよう。毎瞬、毎瞬。ふふふ

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