ビタミン・ミネラルって？

「ビタミンやミネラル」
という言葉をよく耳にしても、
実際それらがどのような働きをしているか
についてはあまりよく知らない、
という方は多いと思います。

ビタミンやミネラルが
体の中で必要とする量はごくわずかですが、
生きていくためには
必要不可欠な存在
で、これらが体の中で不足すると
様々な病気や障害が引き起こされてしまいます。

ビタミンやミネラルの
大部分は体の中で
作り出すことができない
ため、食事として外から摂らなければなりません。

しかし、食事だけで全ての栄養素を
過不足することなく万遍なく摂り入れる、
というのはなかなか難しい話です。

また、インスタント食品や加工食品、
清涼飲料水などを
まったく口にしないで生活する、
というのも現実的ではありません。

一方で、ビタミンやミネラルを
十分摂り入れていても、
糖分や脂分などを摂り過ぎて、
必要以上にビタミンやミネラルを
消費してしまっている可能性もあります。

そのため、食事だけでは不足しがちなビタミンやミネラルは、
サプリメントを上手に利用することによって補いましょう！


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上手に利用しましょう！

サプリメントとは・・・

サプリメントとは、
「ライフスタイルの中で不足する栄養素を補うもの」
です。

逆に言えば、普段の食生活で偏りなく
ビタミン、ミネラルのバランスが摂れていれば、
サプリメントは必要ない、とも言えます。

つまり、ライフスタイルの基本は
「食事」にある、ということになります。

でも、一人暮らしで外食が多い方や
仕事が忙しくて食事の時間も満足に取れない方、
好き嫌いが多くて偏食する方など、
ライフスタイルは人それぞれですし、
「わかっちゃいるけど面倒なんだよ」
っていう方もいらっしゃると思います。

そのような方は色々な栄養素が不足しがちな上に、
脂質や糖質や塩分などを
摂り過ぎてしまっている可能性があります。

そういうときにはサプリメントは
有効な手段ですので、積極的に摂った方がいいと思います。

でも、サプリメントは薬ではなく、
あくまでも「普段の食生活で足りないものを補う」もの
であるため、「サプリメントを飲んでいれば大丈夫！」
ということにはならないことに注意しましょう！


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するだけで大丈夫！

ブログ開設！

はじめまして。

薬剤師の資格は持ちつつも、その資格を使ったことはないペーパー薬剤師です。そして現役の整体師です。

このブログでは、薬のことやサプリメント、栄養といったことを中心に持論を展開していきたいと思ってます。

異論、反論はあるかと思いますが、タイトルにもあるように「独り言」なので、どうか皆様ご容赦ください(^_^;)


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