サプリメントでの注意 その１

サプリメントを飲んだ場合、

サプリメントの成分が１００％すべて
体の中に入るわけではありません。

多くても表示されている量の
約６０～８０％ぐらいしか体の中には入りません。

ものによっては１０％程度しか
体の中に入らないものもあります。


食事からビタミンやミネラルを吸収する場合は、

噛んで食べることでゆっくりと消化され、
様々な栄養素に分解されてから吸収されます。


それに対し、サプリメントの場合は、

特定の栄養素の塊が一度に体の中に入るため、
体はすべてを吸収しきれません。


さらに、サプリメントには
特定の栄養素しか入っていませんが、

食事の場合は極微量ながらも
食物に多様な栄養素が含まれているため、

それらの栄養素が助け合って
お互いの吸収率を高めあってくれます。



そのため、サプリメントは
確かに大きな手助けになるものですが、

それを飲んでいれば万事ＯＫということではなく、

基本は食事でビタミンやミネラルを摂り、
足りない部分をサプリメントで補う、

というようにしましょう！


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