代表です。
チーム練習会はニセコ花園ヒルクライム対策で札幌市内の山三昧コース。
手稲山～平和の滝～五天山～小別沢～盤渓～小林峠のルートでほぼ登りか下りの山岳ルート。
参加者は代表、副代表、S野さん、W辺さん、I気くん、M田くんの6名。
6時半に手稲山麓に集合で、今日は暑くなりそうなので少しでも距離を乗りたく、小林峠を越えてから集合場所に到着。
もうすでに蒸し暑くてかなりの汗。
手稲山は約標高523ｍ、距離8.2ｋｍ、平均6％勾配を30分切りが一般ヒルクライマーの目標タイム。
マイペースで上がり前にいるM田くんを目標に無理のないペースで上がり31分40秒・・自己ベストにはまだまだですが久々のいい感覚。
山頂はみんなヘロヘロ
手稲は朝なのにもうすでに暑い
みんなで山頂で談笑してから次は平和の滝。
2.5ｋｍの緩い登り、後半7％程度で自分はかなり前に来ているコース。
2度目ですがいまいち覚えてなく、無理せず走りクリアー。
平和の滝は登山口で車が沢山
次の五天山はトンネル付近が11％で短い登りを抜けて下り、次の小別沢に。
1.6ｋｍ、最後は激坂13％で垂れずに走りきれるとタイムが出るコース。
案の定最後タレタレで何とかクリアー。
久しぶりの小別沢。激坂はいつ来てもきつい
急坂を下り右折して次は盤渓。
1.1ｋｍで10％の坂をインナーローで上がりもう脚が売り切れ状態。
最後は小林峠をゆっくりあがり、気温が高く暑いので白川はパスして小林峠でみんなと解散。
山三昧の締めは小林峠
夜はチームメンバーでビール会。
大通りビアガーデンで10名で美味しいビールを堪能。
プレミアムシートは快適。M浦さんは本日参加したレース2位で会話も絶好調（＾＾）
苫小牧デュアスロンに初参加のM浦さんが準優勝！おめでとうございます‼
暑い中のビールは美味しく話も盛り上がり夏を満喫した一日でした。
参加及びサポートの皆さんお疲れさまでした。