茅ヶ崎は雨がしとしと降っております
今日は珍しく午前中のみ仕事でした。
茅ヶ崎市での2次予防事業(高齢者)の運動指導。
高齢者の指導の場合、リスク管理、痛み・動くことへの不安解消、
身体の変化の体感を得やすい事をする、運動後の反動による違和感
や痛みを出ないようにする事を注意して行っています。
頑張って動く事も大切ですが、いくら筋トレをしてもそれを生かせ
なければ仕方ありません。
P．P．K（ピンピンコロリ）では無いですが、今持っている不安
要素を減らし、いつまでも元気に…ではなく！
自分の身体と向き合
い、バランスを取りながら有意義に生活が送れるような動きやすい
身体作りと心の手伝いがをしたいと考えています。
明日はティップネス藤沢店でのパーソナルトレーニング！
仕事前に海は入れるかな？
サイズアップに期待
