天気

今日はとっても冷えますね。

一日の中での気温の変化が大きい最近。

今日は、朝から一日中寒い。

こんな変化の大きい日々が続くと体調を崩しやすい物です。

私もその一人。

さっそく、なんだか熱っぽい。

皆さんも体調管理には気を付けてください。

私は仕事が終わったら寝ます。

明日は高齢者の運動指導があるので、体調を崩したままじゃいけませんから。

ということで、おやすみなさい☆

失敗

今日はティップネスにて、パーソナル指導の日でした。



いつも通り、自転車でお店まで向かいました。



気温もちょうど良く、気持ちいいサイクリングでした。



今日も頑張ろうと気合いを入れてお店に着きました！




ところが…




なんと！




ナント！！



休館日でした。。




うん。




休みの確認は大切ですね。。







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ウォーキング…

今、産經新聞読んでて思った。



《ウォーキング1万歩だけじゃダメ。量と質のバランスが大事》

量＝歩数
質＝運動強度


んっ？


質って強度の事じゃないよね？


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