できることから

                                             74.5kg

夕食から食事意識する

我が家は年寄りがいるから

母は

肉は好きだからOKだけど

辛いのは苦手

私は

もやしが苦手

ということで

豚バラ

もやし

ピーマン

塩コショウ炒め

高脂血症、高血糖意識して

玉葱ソースを作り

豚バラ肉を炒め

野菜サラダの上に乗せてみた

味噌汁は

今日も

にんべんの

飲むおだし

私はパックを破って中身をお椀に出して

お湯を注ぎいただく

明日は昼飲みだ

晩ご飯作って行かないと