YURUKUのみと個人セッション

肩と背中の痛みを自分で何とかしたくて始めたYURUKU＠,

今年の春まであまり時間に余裕が無くて実はセルフケアをほとんどしていませんでした、お尻が大きくてO脚でもその事で凄く悩んではいなかったからというのもその理由。

セルフケアはたまーに思い出して5回やる所を二、三回とか、本当に復習するという点では落ちこぼれと言っても過言ではなく。毎日３０分歩いたりとかも出来ず、本当に日常の動きだけ、、、、なので、痛みからは解放されていてもそれほど変わってないように思うこともしばしばありました。努力してる感が全く無かったから。

でも今年はもっと綺麗になるぞーと（やっと）思い、先週Noriko先生のインストラクター向けの個人セッションを受けてきました。そして、送ってもらった

写真を見てびっくり仰天（笑）

メチャ別人！！！

もうYURUKUあるあるです(^^)

目をつぶるクセは変わりませんが、身体が激変してます。というかこの三年半前のまま歳を重ねていったらどうなっていったのでしょうか、、怖

しかも不器用な私は他のメソッドとミックスするとか出来ずYURUKU＠100パーセントのみです(*^o^*)

変わっていけるのはNoriko先生だけではありません♪ あきらめず（というほど頑張っている感もないですが）ゆるゆる続けるだけ、特に運動もしていないし、食事も変えていません、おやつもご褒美スィーツも好き。

（変わらない場合は力みすぎ、間食多すぎ、食べすぎなどがある場合と感じます）

もうー尊敬するインストラクターさん達が勇気を出しているので私も公開します。

YURUKU＠のみです(*^o^*)

Noriko先生は１０年以上ご自分と向き合って今があります、私の可能性もまだまだこれからです(^^)

YURUKU＠公認インストラクター八杉由美子

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Noriko先生のブログはこちら♪

入門講座@洗足とプロフィール撮影♪

今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。

受講者様はお若く細いのに腰が痛い、子供と自分の歩き方が気になるとの事でした。

とても熱心に言葉、動き、一つ一つ納得されながら進み、でも楽しく過ごせた２時間でした

感想と写真を紹介させていただきます。

背中のむくみがスッキリして腰幅も狭くなっています。反り腰も強く腕の位置もとても前の方にきていたのが改善されました。

ご感想

初めて来て、不思議な感覚でしたが体が楽に立てること、座れることが感覚的にわかったので、身に付くように復習してまた認定講座を受けにきます。

認定講座も受講したいとの事でしたので、それまで今日の復習をゆるゆるやってくださいねとお話しさせていただきました。

入門講座の後はプロの写真家でYURUKU本部のRyusyoさんにプロフィール写真を撮影してもらいました♪

３着も着替えあり、時間もたっぷりあり、ポースも、え？こんなんあり？笑、と、とっても楽しく撮影できました。写真は苦手なのですが、そろそろ写真も変えなくてはと思っていたのでお願いして本当に良かったです。YURUKU@のインストラクター特別バージョンです、公認インストラクターの皆さん、お勧めですよ

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入門講座＠洗足♪

17日にYURUKUウォーカー入門講座を開講しました💚

午後からNoriko先生の認定講座がありましたので、５名様が受講してくださいました💝

嬉しいご感想をたくさん頂きましたので掲載させて頂きます。

S様

簡単なケアだけで肩が楽になったり、呼吸がしやすくなったり、ビックリした‼︎ 歩き方に不安があったんですけど、これなら自分でケアもできるし、正しく力を入れずにできそうです。

T様

ケアをするのが中心で歩くといえば最後に５分ほど歩くのみでした。ケアもやった感があまりなく。でもビフォーアフターの写真を見ると結果はあきらかに違い良くなっていました。すきま時間にできるケアばかりですので続けていきたいと思います。

ちょこたまご様（ニックネーム）

セルフケアをたくさん教えていただけたのが良かったです。自分でも少しでも日頃からやっていきたいです。立ち方、座り方がまだ難しいので、認定講座でもっと理解を深めたいです。

S様

筋肉の仕組みを知る事が出来て大変勉強になりました。少しの時間でしたが、体のラインの変化に気付く事が出来おどろいています。内臓が痛い、下っ腹が出てしまう意味がわかりました、終了後楽になりました。

反り腰や腕の位置が改善されてヒップアップしています。

きなもか子様（ニックネーム）

「えっ！？」と思うほどにカンタンな動作でここまで自分の身体に変化が起こっていることにびっくりしております。セミナーの講師の方が親しみやすく優しくとても満足のいくレッスンでした。ありがとうございます。次回の認定講座を受講しますが、自分の身体の変化が楽しみです。

やはり反り腰が改善されてお顔も小さくなり、身体のラインがとても綺麗になりました。

皆さんの笑顔が昨日もとても嬉しい日になりました。是非続けていって欲しいです(^^)

こんなYURUKU＠の講座は全国で受けられます。

こちらから♡

YURUKU＠公認インストラクター八杉由美子

”いびきの解消もバランスのとれた姿勢から”

１０月２日　群馬でYURUKU@ウォーカー入門講座あります♪

　講師はピラティスやエアロビの先生でもある池田みゆき先生

先生の旦那様がYURUKU@でいびき改善されたようです！！すごいです♪

詳しくは池田先生のブログへ

観劇もYURUKU@

今日は夫と銀座で観劇

（頂き物の券♪）

長時間の観劇もYURUKU＠で座ると楽ちん♪

そのポイントはとってもシンプル、身体本来の

機能を使うだけ

腰を痛めそうな格好で座っているお姉様方に伝え

たくなりムズムズ（笑）

もっとYURUKU@が広まりますようにと願うのみでした

私のYURUKUウォーカー入門講座、今月１７日土曜日洗足スタジオは残2名様です。

全国のインストラクターがいろんな日時、場所で開講してます。

YURUKU＠公認インストラクター八杉由美子

YURUKU＠の講座はこちらから

入門講座ご感想9/4

「YURUKUってすごくいいのがあるから行ってごらん♪」と、有名なウォーキング教室にも通ったことがあるという知り合いから勧められて来ましたー、と本日の受講者様。

6年間バレボールをしてきて筋肉鍛えるの大好き、頑張るの大好き、でも、あちこち気になるとの事。

筋肉や体に敏感で、ケアを少しする度、あ！軽い、ん？柔らかくなった！ーとそれはそれは小さい変化にもよく気付かれて喜んてくれました。

以下、本日のYURUKU＠ウォーカー入門講座のご感想です。

「この動きだけ？」という動作で体が軽く？スッキリ？という感覚になるのでどこでもいつでもできそうなのがうれしかったです。

日常の生活が少しでも気持ち良くなれる様に今日学んだ事をちょいちょい生活の一部にしていきたいです。子育て中の私にはぴったりな気がしました。

是非今日のケアを身につけてラクな身体になって子育ても仕事も楽しんで欲しいです。ありがとうございました。

YURUKU＠公認インストラクター八杉由美子

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靴のサイズも小さくなります！YURUKU@

うっかりしてました、油断していましたー

YURUKUⓇを始めてまもなく靴がゆるいなと感じることが多くなり、

２４ｃｍに近い２３．５cmのサイズが２３ｃｍに変化しました。

で、２３ｃｍだと思い込んでいて定期的に買っていた黒のパンプスを試着しないで先日購入したら、

ゆるい、ゆるすぎるーーー、足、ゆがむーーーとショックを受けました。

油断してました、YURUKU@(笑）

先日イントラ仲間が私の足を、足の甲全然むくんでないでしょ？と生徒さんに見せていて、そっかー

足の甲も昔はむくんでいたのね♪とは思っていたのですが、、、

さらに足のサイズが変わっていたとは、、他のメーカーではまだ２３ｃｍでいいはずですが。

YURUKU@でサイズダウンは当たり前に起こるので皆さんも気を付けてくださいね