YURUKU®公認インストラクター
椅子ゆるく®公認マスター
八杉由美子です
先日、 YURUKU®︎ウオーク
定期グループレッスン
全6回の4回目を開催しました
4回目は
ヨガマットのケアと
ハムストリングのケア
脳幹にアプローチして
リラックスするケアなどで
筋肉の余計な緊張を取り
楽な姿勢をとれるように
していきます
最初に最近の様子を聞くと
毎日は出来ないけど
コツコツケアをやってます
楽になったような気もする
痛みの場所が変わった
などのお話しでした
何十年も無意識のうちに
着いてしまったくせ
それが体に負担が
かかるような姿勢だと
直すのに時間がかかる
場合もあるかもしれませんが
それでも❣️
姿勢が影響している！
と知っているかいないかで
今後の人生が大きく
変わってくると思います
下半身太り解消に効果的な
ハムストリングのケア
シンプルですが
ちょっとした膝の位置で
痛みが出たり
効果に差が出るので
今回見直せて良かったです(^^)
脳幹ケアも
とてもリラックスできると
お二人とも喜んでいました
またぜひご家族を
巻き込みながら（笑）楽しんで
もらいたいと思います♡
YURUKU®︎の後は
大好きなお店へ
その後シュトーレンもゲット、笑
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
YURUKUインストラクター
八杉由美子