ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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公認インストラクター
椅子ゆるく公認インストラクター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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記事が前後しますが、先日
YURUKU®︎インストラクター対象の
練習会に参加しました
クローバー会という講座です
体は基本同じだけど癖は千差万別
様々な方の違うお悩みに出会う度に
先生が対処法を考えるので
練習会などに参加する度に
新たな発見があります
今回のクローバー会では
YURUKU®︎ウオーク
認定講座で行なっている
ひざ下のケアを徹底練習
自分では真っ直ぐ！
出来てるつもり！が
先生にチェックしてもらうと
やはり長年のクセが
ひょっこり顔を出します（笑）
他のイントラも
なんか痛い、張るという方の
チェックをすると
皆さん、位置や向きが違うのです❣️
正しい位置にかえて
ゆらゆらすると
「あ、痛くありません❣️」
の声、続出(^^)
身体に負担のない位置で動く
これの大切さを更に実感
YURUKU®︎のセルフケアが
今ひとつ分からないという方
痛くなるという方
ぜひフォロー講座や定期レッスンで
確認しに来てくださいね
座って揺らすケアの後に
立って行う通称 火起こしというケア
このケアも無理なく股関節、ひざの
位置を整えてから揺らすと
倒れていた足首が立ってきます
無理やり真っ直ぐに揃えるのではなく
ねじれを無理なく取り
自然に揃えていかないと
痛みの原因になりますから
気をつけてくださいね
痛みが出たら
何かがちがうというサインです
痛くない、自分の楽な位置を
探していきましょう
また、正しい姿勢といっても
新しいバランスに馴染むまで
ゆっくり焦らず変えていく事が
大事かなと思います♡
ひざ下のケアは
YURUKU®︎ウオーク
認定講座でお伝えしています
お2人帰った後ですが皆でパチリ
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
返信が届かない場合は受信の設定をお願いします。
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
YURUKU®本部のラインもあります♪
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です