ゆるくウォークで
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
公認インストラクター
八杉由美子です
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ〜
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～YURUKUウォーク～ゆるく
体に負担をかけない
～YURUKUウォーク～ゆるく
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
（YURUKU®︎バランスより）
楽しかったにじいろジーンの撮影（笑）
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
ゆるくYURUKUでは
バランスの良い姿勢で
過ごす事をお伝えしています
で、
姿勢を作って行く時のポイントに
背中のS字カーブをつぶさない‼️
というのがあるんです
このS字カーブは
ゼーーッたいにまっすぐにしては
ダメです‼️
見た目や腰痛などの痛み
椎間板が潰れる原因にもなります
まっすぐに立とうして
S字をつぶしてしまいがちに
なりますが、絶対ダメです
背骨をまっすぐに
してしまうと背中や腰が
硬くなります
試しに背中や腰に手を当てて
猫背になったり
骨盤を傾けてみてくださいー
背中や腰の筋肉が緊張するのが
手で触ってわかると思います
最初は気付かなくても
緊張させたままでいると
積もり積もって
腰痛、肩こりの原因にも
なってしまうのです
つまりー
自分で硬い体を
作ってしまっているんです！
これに気付いた時は衝撃でした
ゆるくYURUKUは
シンプルですがちょっとしたコツが
いろいろあります♪
ぜひYURUKUウォーク講座に
受け取りに来てくださいね♡
楽しかったにじいろジーンの撮影（笑）
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方は
本部などにご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
私の講座はこちらから
https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form
YURUKU®本部のラインもあります♪
認証アカウント@yuruku を取得。
フォロー歓迎です❣️
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
エレガンスイブ（秋田書店）
2018年2月号より連載
単行本になる事も決定しています♪
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
八杉由美子
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