ずいぶん
生意気な
甘えん坊やな〜(^◇^;)
今日も暑い一日になりそうですね(+_+)
昨日はお墓参りで
伊勢に行ってきました
草刈りを
していたら汗がダラダラ
しかも藪蚊に
刺されて。もう大変でした～
(+_+)
まぁ暑いのは
夏だから仕方ない！
蚊だって生きるのに必至なんだ！
気合いだー！！p(^-^)q⤴✨
ところで前回の
ストレートネック
のお話の続きてすが、、、
頭くらくら、もやもや、
イライラ
ストレートネック
にならないためのある３つのこと
とは？、、、これを毎日行いましょう！
まず、一番目は
スマホの操作や本を読む時など
なるべく目の高さまで持っていくこと
手がだるくなるので
恐らく下を向いてしまう
とは思いますが心がけのひとつです
２番目に
時々首を軽く
揉んだり回したりする
３番目に
基本は固い目の布団や
マットレスに仰向けで寝ること！
しかし、
眠っていると
寝返り打ったまま
横を向いてしまいますね？
夜中に目覚めて
横向いて寝ていたら
仰向けに戻ることを寝る前に
マインドセットしてくださいね⤴
そうすることで
多少はいい状態に戻っていきます
しかし、もう既に
ストレートネックになっている
という方はストレッチでは戻りません！
まずは
整体でいい状態まで
回復させてからストレッチを
毎日かかさず行いましょう⤴(^-^)✨
タオルを
首にかけて骨の一つずつを
拾うように牽引する方法も有効です！
最近では
子供から高齢者まで
スマホ依存になっているので
いろいろな
体の不調に繋がることです
私がもっとも
危惧しているのは
子供が猫背になっていること！
オスグッド病って
聞いたことありませんか？
成長期の
大体10～15歳くらい
までの子供が過度な運動して
猫背だと足の骨が飛び出てくる病気です！
近年沢山の
報告がされています！
これまでも
急に足が痛くなって
お母さんに連れられて院にこられますが
やはり
生まれたときから
ゲームがある時代ですから
やり続けていたら当然、猫背になります！
そして、
猫背を矯正することで
オスグッド病は防げます！！
これは
個人の問題ではなく、
将来を担う今の子供たちを
守るためにもっと社会現象として
重要視されるべきだと思っています❗
(+_+)
それではまた
お大事に(^-^)✨
整体＆エステ
Alive 名張
0595-41-0853
名張市すずらん台
西一番町
