自己イメージについて知る

今年の春は、梅と桜がほぼ同時期に開花しました。
例年では、3月の卒業式に梅、4月の入学式に桜が満開となります。

休職期間中、「アサーション」という言葉を知りました。

相手も自分も大切にした自己表現、
すなわち、
自他尊重の自己表現がアサーションです。

多くの人にとって、普段の生活の中で普通にしていることと思います。
自分の気持ち、考え、信念などを正直に率直に、
その場にふさわしい方法で表現していませんか？

私はどうかなぁ？と振り返ってみると、
予想以上にできていない事にに気付いて愕然としました。


・・・そもそも、私は自分のことをどのように、どの程度理解しているのだろうか。
そこで、書籍に紹介されていたワークを実践してみました。
「私は～です」という文章を20個書き出し、自分のイメージを探る作業です。
（20個って、思ったより数が多かった！）


【私は（～～～）です。】×20個

・自分の気持ちを説明することが下手
・本を読むことが好き
・相手の反応が気になる
・自己イメージの独り歩きが好きではない
・勉強に苦労した過去がある
・最近、自分を理解できるための本を読んでいる
・好き嫌いがハッキリしている
・人間関係の構築・維持方法について困っている
・新しい環境で頑張っている
・自分にも相手にも完璧を求める傾向が強い
・昔から疲れやすい
・定型業務が苦にならない
・集団行動が苦手である
・手先が器用だと思う
・包丁が怖い
・朝に弱い
・感情的な人や自己中心的な人が嫌い
・人の話を途中で遮らずに話しを聞くことが出来る
・大切な家族がいる
・挨拶を大切にしようと心がけている。


身近な人にフィードバックとして、同じように20個列挙してもらったところ：
・真面目だ
・几帳面だ
・優しい
・人の事を考える
・素直だ
・音楽が好きだ
・髪が長い
・長文で話すことが苦手
・ルールがわかると安心する
・同じ味が好き
・大きな音が苦手
・安心を大事にする
・勉強はあまり好きではない
・（人や植物などを）育てることが好き
・未知、既知の区別がはっきりとしていて、
　未知のものを避け、既知のものを過小評価する
・公私の区別をはっきりとする
・話を聞くことが上手
・読書が好き
・インドア派
・甘いものが好き


なるほど。。。

広げた風呂敷の収拾がつかなくなりましたが、
自分で持っている自己イメージと、
他人が持つイメージとの違いにハッとさせられました。

・・・長いエントリーにおつきあいいただき、ありがとうございました。

コツコツ粛々と頑張っています☆

働き初めて最初の契約期間が、無事に更新されました

連日、右の書類と左の書類が正しく記載されているか、
データの入力漏れがないかの確認に追われ、
デスクの上にはバインダーがドッサリと常時10冊以上あります。
これまでの経験が意外にも役立ち、ハッピーな気持ちです


どこで働くにしても共通のマイルールがあります。

　スマイル
　あいさつ
　礼儀・マナー
　協調性
　真摯な対応


復職していきなりの8時間勤務だけど、日々の生活リズムを意識して
早めに寝て疲れをとるように工夫しています。

コツコツ、地道に粛々と、細く長く続けたいです

転職活動、無事に終了しました☆

３月になりましたね

先月から本格的に転職活動を行っていました。
事務職に絞って活動したところ、幸いにも電光石火の早さで
次のお仕事が決まりました。
応募→面接→採用通知まで一週間でした。

来週からコツコツ地道なチェックを重ねる事務職に就きます。
初めての業界とあって、勝手がまるでわからない状態ですが、
精一杯がんばりたいと思います。


振り返ると、２０１２年は私にとって「適応できず」な一年でした。

２月・・・何だか心身ともに調子が悪く、仕事に支障をきたしてしまって退職
５月・・・リフレッシュできたので、転職活動スタート
６月・・・めでたく採用されて就業開始
　　　　　ここ数年、ずっと悩みを聞いていた友人が病気で他界。
　　　　　とてもショックだったけど、友人や家族の支えのおかげで何とか立ち直ることができた。
８月・・・業務量が自分のキャパシティーの限界まで増量
　　　　　優先順位を確認しながら、効率よくこなすことに集中
９月・・・大学時代にお世話になった先輩が急病で他界
　　　　　自分の中で何かが崩れた気がした。
　　　　　お葬式に参列させていただき、何とか気持ちの整理をした・・・つもり
10月・・・人事異動に伴う業務内容の変更、および部署内での席替え

何だか調子がイマイチな状態だったからか、
いつも以上に、変化に適応できませんでした

トリガーは、席替えだったと思われます。
でも、６月から「喪失感」をずっと抱え、消化できずにいたのでしょう。
１０月上旬から出勤不可能になり、ドクターストップがかかって
休職せざるを得ませんでした。

長くて暗いトンネルをゆっくり進み、年明け頃にやっと灯りをみつけ
２月に抜け出た感覚です。

ホントに長かったなぁ。。。
４カ月ほど、見えないゴールを探している状態でした。
先月から復職支援プログラムに参加して、心身ともに
良いリズムが整ってきました。
ずっと支えてくれた家族、友人、医療関係者に感謝です。


マンダラぬり絵、かぎ編み、コラージュといった趣味が増え、
気分転換に役立っています
読書やカラオケも楽しいけど、「無」の境地で淡々と進められる
作業のような趣味もいいものですね。


さぁ、季節は春に向かって動いています。
私も梅や桜を愛でつつ、健やかな日々を過ごせるように
一歩一歩、歩みを進めていきます。


無理をしたり、根を詰めないように
充分に気を付け、
自分を労わりながら
これからも生きようと思います。