今日はd9。
昨日までの高熱は一日寝ていて平熱に。
一体なんだったんでしょう？？
風邪ではないと思います。
せき、のど、鼻、どれも異常なし。
ただ、昨日の診察もずっと悪寒がして（そのとき既に38度近くあった）
家に帰って起きていられずただただ寝てました。
整体的な考え方だと
体の歪みを修整するための過程らしいので
そういうときはひたすら温めて汗をかいてぐっと経過させるとかで
足にプードル調電気膝掛け通称プーちゃんを敷いて
ただただ寝ました。
夜のお風呂はどうしようかなーと思ったけれど
意外に体温めた方がよいらしいので
入ってさっさと髪を乾かして寝たところ
朝、すごくすっきり起きられたから
もしかしたら、歪みの原因になっていた部分が少し解消できたのかも？
と期待を持ちつつの今日はクマサンとこのすいな（中国整体）
担当はメガネのお兄さんでした！
すいなはいつも通りだったんで、気づいたこと。
今、行っている大人バレエストレッチレッスンですが
最初に自分で自分のマッサージするんですね。
結構たっぷり。
足の指をぐるぐるまわして、
足首をまわして
足の骨の際を推しながら、、などなど
本当にたっぷりした後でようやくストレッチスタートということで。
もう一つ、記事にはアップしていませんが
先日筋膜の調整をしてもらった先生が主宰する
姿勢ストレッチというのに行ったんです。
（これが遠くて一日がかりだったからすごく疲れたのかも）
そしたら、同じようにまずは自己マッサージから始まりました。
こちらは手の指も入念にのばしてました。
どうやら、大切なことは全身くまなくストレッチするっていうことらしい。
腰だけ、とか足だけ、とかじゃなく
足先から手先からくまなく、、です。
というのも、やっぱり筋膜は全部連動しているので
一部を柔らかくということはできないみたいで。
そして、そちらの姿勢ストレッチは
基本、体の硬い人のストレッチという感じで
特徴的だったのは、直線でうーん、、と力を入れて引っ張るんじゃなく
体をゆるーくまわしながら呼吸をうまく使ってストレッチするってこと。
たとえば、立った状態での前屈でいくと
普通はやみくもに立った状態で体を曲げて
上から手をのばしますが
バレエストレッチレッスンでいくと
始めに足と手をぺったり床につけてしゃがんだ状態から
逆に伸ばしていく感じで立位の前屈をします。
前屈のビデオ逆回しって感じ？
これも本来伸ばすべき
背中をのばす（お腹をくっつける）良い方法みたい。
姿勢ストレッチでは
さらに、手を伸ばした状態から手をつきつつ足踏みをします。
そうするとひざの筋がだんだん伸びてくるので
その状態から息をふーっと吐いて
頭を完全に入れるようにするとぐっと柔らかくなります。
今日のすいなも実は同じ手順だなーと思って
なるほど、クマサンはそういうこと狙ってたのか！と思ってみたり。
帰りに採卵スケジュールの確認のため
受付でラスカル氏とクマサンとちょっとお話。
おとつい打った右腰のhmgの跡がまだ痛い！
なんか熱もってるし！！とぶーたれてたら
そりゃ、神経刺しちゃったねーとクマサンでした。
うー、、、どおりで、、、
普通じゃない痛さで、昨日はびっこひいて歩いてましたよ。。泣
ということで、帰りに病院に寄って、hmgは晴れて卒業！
やっぱり毎日病院に行って注射ってのは結構大変です。。
hmgっていつの日か飲み薬にはならないんでしょうかね、、、
つづいて漢方は別記事にて。
昨日までの高熱は一日寝ていて平熱に。
一体なんだったんでしょう？？
風邪ではないと思います。
せき、のど、鼻、どれも異常なし。
ただ、昨日の診察もずっと悪寒がして（そのとき既に38度近くあった）
家に帰って起きていられずただただ寝てました。
整体的な考え方だと
体の歪みを修整するための過程らしいので
そういうときはひたすら温めて汗をかいてぐっと経過させるとかで
足にプードル調電気膝掛け通称プーちゃんを敷いて
ただただ寝ました。
夜のお風呂はどうしようかなーと思ったけれど
意外に体温めた方がよいらしいので
入ってさっさと髪を乾かして寝たところ
朝、すごくすっきり起きられたから
もしかしたら、歪みの原因になっていた部分が少し解消できたのかも？
と期待を持ちつつの今日はクマサンとこのすいな（中国整体）
担当はメガネのお兄さんでした！
すいなはいつも通りだったんで、気づいたこと。
今、行っている大人バレエストレッチレッスンですが
最初に自分で自分のマッサージするんですね。
結構たっぷり。
足の指をぐるぐるまわして、
足首をまわして
足の骨の際を推しながら、、などなど
本当にたっぷりした後でようやくストレッチスタートということで。
もう一つ、記事にはアップしていませんが
先日筋膜の調整をしてもらった先生が主宰する
姿勢ストレッチというのに行ったんです。
（これが遠くて一日がかりだったからすごく疲れたのかも）
そしたら、同じようにまずは自己マッサージから始まりました。
こちらは手の指も入念にのばしてました。
どうやら、大切なことは全身くまなくストレッチするっていうことらしい。
腰だけ、とか足だけ、とかじゃなく
足先から手先からくまなく、、です。
というのも、やっぱり筋膜は全部連動しているので
一部を柔らかくということはできないみたいで。
そして、そちらの姿勢ストレッチは
基本、体の硬い人のストレッチという感じで
特徴的だったのは、直線でうーん、、と力を入れて引っ張るんじゃなく
体をゆるーくまわしながら呼吸をうまく使ってストレッチするってこと。
たとえば、立った状態での前屈でいくと
普通はやみくもに立った状態で体を曲げて
上から手をのばしますが
バレエストレッチレッスンでいくと
始めに足と手をぺったり床につけてしゃがんだ状態から
逆に伸ばしていく感じで立位の前屈をします。
前屈のビデオ逆回しって感じ？
これも本来伸ばすべき
背中をのばす（お腹をくっつける）良い方法みたい。
姿勢ストレッチでは
さらに、手を伸ばした状態から手をつきつつ足踏みをします。
そうするとひざの筋がだんだん伸びてくるので
その状態から息をふーっと吐いて
頭を完全に入れるようにするとぐっと柔らかくなります。
今日のすいなも実は同じ手順だなーと思って
なるほど、クマサンはそういうこと狙ってたのか！と思ってみたり。
帰りに採卵スケジュールの確認のため
受付でラスカル氏とクマサンとちょっとお話。
おとつい打った右腰のhmgの跡がまだ痛い！
なんか熱もってるし！！とぶーたれてたら
そりゃ、神経刺しちゃったねーとクマサンでした。
うー、、、どおりで、、、
普通じゃない痛さで、昨日はびっこひいて歩いてましたよ。。泣
ということで、帰りに病院に寄って、hmgは晴れて卒業！
やっぱり毎日病院に行って注射ってのは結構大変です。。
hmgっていつの日か飲み薬にはならないんでしょうかね、、、
つづいて漢方は別記事にて。