自分の中にある過去を手放し、そっと空白をつくる日。
今日から始まる、新しいサイクル。
「もっと頑張らなきゃ」
「あのとき、こうしておけばよかったのかな･･･」
日々の忙しさの中で、
知らず知らずのうちに重たい気持ちを抱え込んでしまうこと、
ありますよね。
マヤ暦では、今日7月25日は
「時間を外した日（Day Out of Time）」と呼ばれています。
1年の中で、どの月にも属さない特別な1日。
いわば、地球規模の「大きな深呼吸」のような日です。
明日からは、マヤ暦の新しい1年が始まります。
だからこそ今日は、 何かを成し遂げたり、
新しく頑張ったりする日ではありません。
ただ一旦立ち止まって、心を軽やかにしてあげる。
そんな優しい時間を、自分にプレゼントしてみませんか。
なぜ私たちは「重たさ」を抱えてしまうのか
後悔や、自分を責める気持ち。
「どうせ私なんて」という小さな思い込み。
私たちは日々過ごす中で、
目に見えない感情の荷物を
いつの間にかたくさん抱え込んでしまっています。
でも、新しい風を自分の中に吹き込むには、
まず心の中にすき間を作ってあげることが大切。
今日は、その荷物をそっと降ろすタイミング。
やり方はとてもシンプルです。
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モヤモヤを書き出してみる ノートに素直な気持ちを書き出したら、深呼吸をひとつ。「今までありがとう、もう大丈夫だよ」と心の中で告げて、破ったり処分したりしてみてください。物理的に手を動かすことで、すっと気持ちが整っていきます。
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この1年に「ありがとう」を告げる 嬉しかったことだけでなく、少し大変だった出来事にも「私を育ててくれてありがとう」と感謝を向けてみる。完璧じゃなかった1年でも、乗り越えてきたあなたはちゃんとここにいます。
頑張って変わろうとしなくていい
心の荷物を手放したら、
明日からの自分に向けて、
小さな「意図」をひとつだけ決めてみます。
ここで大切なのは、
「〇〇になれますように」とお願いするのではなく、
「私は心地よさを選んで、毎日を楽しんでいる」
という風に、
すでにその状態にいる自分をそっと感じてみること。
「もっと凄くならなきゃ」
「理想の自分にならなきゃ」
と力む必要はありません。
焦りや力みを少しだけ緩めて、
「私はもう、大丈夫」 という静かな感覚を、
ただ味わってみてください。
今日は何もしないを楽しむ日
過去と未来のあいだに、
ぽっかりと空いた特別な1日。
何かをコントロールしようとする手をすこし休めて、
温かいお茶を飲んだり、
好きな音楽を聴いたり。
とにかく自分を甘やかしてあげてくださいね。
すっきりと空いた心の間に、
明日からの新しいエネルギーが自然と巡り始めていきます。
最後に、心の中でそっと自分に問いかけてみてください。
今日、あなたが手放してあげたい重荷は何ですか？
そして明日から、どんな心地よさと一緒に過ごしていきたいですか？
