【瞑想難民その後】帰ってきた呼吸瞑想【そよスピ④】

マヤ暦ライトワーカー
あなたの応援隊長
桜瀬そよです

そよスピ④

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意識が変わると、できちゃうもの

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・脱★瞑想難民のその後
・帰ってきた呼吸瞑想

脱出、瞑想難民のその後

瞑想難民から脱出したお話を「【宇宙の法則】瞑想難民から脱出【そよスピ③】」に書きました。

なにがきっかけで瞑想難民を脱したかというと、ホッとしてれば、それ即ち、瞑想。

ホッとする。
リラックスする。

ホッとしたときの緩んだ感じ。
リラックスしたときの緩んだ感じ。

心に体に、そして、頭にゆるゆるっと広げていけばいい。

寒い日に温かい飲み物を飲んだときの、ホッ
1日を終えて、湯に体を浸したときの、ホッ
頭を枕に預けて、全身の力が抜けたときの、ホッ

わたしのホッとタイミング。
あなたのホッとタイミング。
どんな、ホッがあるでしょう？

ホッとすることが瞑想と同じなら、なんて楽なんだ～、ですよね。

わたしは「ホッとする感覚」を感じることで瞑想難民から脱出しました。
瞑想って難しい観念が外れたんです。

一旦、「○○って難しい」観念が外れ、「○○って簡単にできるじゃん」に書き換わる。

そうすると、難しいと思い込んでいたことが「なんか知らんけど、できちゃった」に変化する。

これってブロック解除/周波数の書き換え、ですよね。
難しい→（チェンジ！）→簡単！

帰ってきた呼吸瞑想

一周回って、帰ってきたぜ、函館･･･コホン･･･呼吸瞑想。（なんのこと？そっとしといてあげて･･･）

自分の呼吸にただただ意識を向けるという瞑想。

エイブラハムのチャネラー、エスターさんが行っているものです。
朝、目覚めたとき、ベッドを出る前に行う瞑想。

自分にとってどうでもいいような、魅力的でもなんでもない音―･･･エアコンの音、蛇口から滴る水の音、冷蔵庫のモーター音。
そういった音を耳で拾いながら、自分の呼吸に集中していく。

この、どうでもいい音。
それって必要かな？　無音でよくない？　って、思っていたのですが、一周回ってきて気づきました

何の音もないところで、呼吸に意識を向けようとすると、

寝る！　即、寝る！

普段、布団に入って寝るまでに時間を要するタイプのわたしが、即寝！　なんでやねん！

子供の頃から寝つきが悪くて困ってた自分に教えてあげたい。
呼吸に意識を集中して、寝るな！って思っててご覧。一瞬で眠れるから/笑

早く寝たいなら呼吸瞑想。
そんな瞑想ですが、自分にとってどうでもいい音を耳が捉えていると、なるほどなるほど、寝落ちしにくい。

完全に寝落ちないとは言わないけれど、意識を失う！までの時間が長い。

一周回って、気づくことってあるなあ。
ぐる～っと寄り道してきたけれど、それはそれで良い寄り道だったんですね。

もちろん、そんなのわかってたよ！　今さら？　って驚かれる方もいらっしゃるんでしょうけれど。

こういうのって『自分で』「あ～、はいはい。そういうことね」という納得が起こらないと、なんですよね / 苦笑。

こうして、呼吸瞑想なんてもういいや。
簡単でいいんだ～と、書き換え、手放しが起こった途端、自分の思考の勢いを緩めるためにはじめようとした、そもそものはじまりのの瞑想、ができるようになりました。

↓↓こちらへ続きます。また明日✨

・そして、その先がまだあった
・瞑想のコツ

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