カボス

今朝、amazonの箱なんだかボロイと思ったら、大分の兄からカボスが届きました。先日、

電話があった時に、黄緑のカボスはおいしかったって言ったからかなぁ。冬菇と椎茸の姿煮

も入っていました。出勤時のお弁当に入れようっと。

このカボスは無農薬なのだそうです。皮を削って食べても安心ですね。

ジムの土曜日のレッスンは、いつもと違うインストラクターの筋トレで、以前、出ないほうが

いいかもしれないという噂だったのですが、まぁ出なくてもよかったかなという感じでした。

マットの上でやったのですが、マットを使うのは最近の地味よりきついコアトレに慣れてる

から、ちょっとものたりない感じでした。でも出てみないと分からないですものね。

そして、いつものコアトレとダンベルなどの後のトレッドミルは、8.5km/hにしました。3kmで200kcal消費になるのが、8.0km/hよりもほぼ同時でした。時短にもなりますね。その後、お

まけに、水分補給後、4kmになるまで10km/hで走りました。もう少し走ったほうがいいかも

しれないけど、それはトレッドミルだけの日があったら走ります。今日は、精神科に行って

ほしい人はいなかったけど、ほぼ同じことをする人がいました。トレッドミルを始めようとした

ら、ブルブルするマシンに来たので、空いていたホームローラーのおじぃちゃんの隣りに移

動しました。ブルブルするマシンからだいぶ離れたトレッドミルを使ったけど、精神科云々の

人と同じように覗いていて、気持ち悪かったです。その後、トレッドミルを使う人が増えて見え

なくなったのでよかったです。

ホームローラーのおじぃちゃんは、最初3.6km/hで歩いていて、その後なんか走ってるのが

少し見えたので水分補給時に、トレッドミルの後ろの方を歩いて覗いてみたら、4.2km/hで

小走りしたり歩いたりしていました。おじぃちゃん、それでも私の半分以下じゃんって思った

ら、私みたいに手首をぶらぶらしていました。メガダンスでもそんな動きがあった時には、そ

れは私がちょっとやってるんじゃなくて、本当にその動きって思った人がいて、インストラ

クターと私を交互に見てました。