机上

少し寒くなって来ましたね。

今日は、コアトレのレッスンにも出ました。インストラクターの担当が変わったのがきっかけ

だけど、プールでちょっとだけ泳ぐのよりいいと思ったからです。今の店舗では、シューズを

履いてやります。以前の店舗では、今日のインストラクターも裸足でした。参加者は、裸足

とソックスが半々くらいだったかな。それはいいとして、シューズは履かなくてもどっちでも

いいとのことだったので、私はヨガマットにシューズは嫌だったので、履きませんでした。で

も、マウンテンクライマーの時には、さっと履きました。今後も、履いたほうがやりやすい

時だけ履こうと思います。相変わらず地味にきつかったです。

その前に、バランスボールのレッスンもありました。先週、手はどうだったか忘れてたのは、

頭の後ろで手を組んでいました。最初はボールに背中を付けて、ボールに付くのが首から

腰までになるよう、ちょこちょこ歩きで移動します。ボールから落ちてしまった人もいました。

落ちそうになったら、中断したほうがいいんじゃないかと思うけど、怪我をした感じではなか

ったのでよかったです。

今日も赤いボールを使ったけど、途中で青に変えました。赤はドリブルする時に、ちょっと

弾みにくいし、赤は膝を着いて座るのに、硬さがちょうどいいだけだからです。青のほうが

大きくてレッスンの座り方では座りやすいです。まぁ、どうでもいいですね。レッスンが

始まる前に、赤いボールを２つ持って、空気の入り方がどっちがいいか真剣に選んでた

ら、おば様に笑われてしまいました。

２つのレッスンの前に、ストレッチポールをやっていたら、ふと思ったことがあります。８月

に、足ヒレをしてのクロールで、国体選手もどきのスピードが出た時は、その前に長めに

休憩していて、あまり考えずに泳ぎ始め、少しブクブク鼻から息を吐いていたから、自然

な感じに少し息を吐いて、それで、顔を上げる直前に、たくさん息を吐いてから吸えば、

ちゃんと息継ぎが出来るようになるかもしれないなぁって。そのことを、インストラクターと

話している途中で、顔を上げた時に、息は吸うんだっけ吐くんだっけって聞いたりしてた

けど、机上スイミングでもしもうまく行ったら、すごいかも。スピードよりも、息継ぎがしっか

り出来るように、まずならなければなんだけど、なかなかならないんですよね。