梅雨だか台風だか分からないお天気だったけど、夜になったら、小雨になりました
。
でも明日の夕方まで降るそうです。
今日のコアトレのレッスンは、マットの上に寝転がって両足を15cmくらい上げるのが
ありました。私は、それはストレッチポールの上でやるのが好きなんて思ってたけど、
終わってみたら、なんかお腹が空いたくらいに腹筋が疲れてました。名前がちょっと
思い出せないけど、プランクの姿勢で足は走るのもあったからかな。
それなのに、家に帰ったら、背中が少し痛いです。片足の鳩のポーズⅡが効いたの
か、それかコアトレのレッスンでの背筋のせいかも。
そして、今日もヨガマットを持って帰るのを忘れそうになったけど、車
のトランクに
他の荷物を入れる時に気が付きました
。更衣室に取りに戻り、少し前に、またねぇ
って言われた車のナンバーがずっと同じ人に、またねぇと言って帰りました
。
さっき、カスピ海ヨーグルトを食べて思い出したのですが、水切りヨーグルトって、長
時間水切りすると、ザルからヨーグルトの白い部分まで出て来るし、でも長めに水切
りしたほうが、ザルからツルッとはがれるように水切りヨーグルトが取り出せるし、何
時間くらいが、一番いいのかなぁと思っています。
ホエイのマスクを、やり始めてからずっとやっていて、年始に２回忘れたくらいでした。
しかし、緊急事態宣言中に、未使用でそんなに古くなさそうなクリニークの泥炭マスク
が見つかり、そっちをやっていました。先週、久々にホエイをやってみたら、ピーリング
されてるって感じだし、安上がりだし、やっぱりホエイのほうがいいと思います。
水切りヨーグルトは、ホエイのマスク用だけ作る時は、ステンレスのコーヒードリップの
フィルターとボウルでやってたけど、折角水切りヨーグルト専用の蓋付きのザルがある
から、それでゆっくり作り、マスクのシートの上に、ドリッパーとフィルターをのせて、マス
クするのに必要な分だけ漉そうと思います。なぜかというと、ボウルは栗原はるみさん
シリーズので、工房アイ〇ワのより、丈夫でよさそうなので、ボウルは普通に使おうと思
ったからです。丈夫って言い方も変かもしれないけど、ただ、後者の製菓用のは、１回
ぶつけただけで、少しへこんでしまったんですよ
。