強力粉も薄力粉もスーパーに並ぶようになって嬉しいです。
フレンチトーストもオリーブオイルとアンチョビのトーストも
写真はちょっといまいちだけど、おいしかったです。
そして、ジムでは、トレッドミルだけのつもりだったけど、ダンベルも少し
やりました。コロコロのおば様が、5kgのを持っていて、使う
って聞かれ
たけど、今日は5㎏のスプリットスクワットはやる予定はなかったので、使
いませんでした。それをきっかけに、コロコロのおば様の腕の傷が、ヘビ
に噛まれたのか、どうしても気になったので、聞いてみたら、気が付かな
いうちにどこかで打って内出血と言っていました。
ダンベルの前のトレッドミルでは、昨日、傾斜や速度にこだわりを持って
450kcaｌ消費になるまでやったけど、今日、傾斜6%で6km/h前後で歩き続
けても時間と消費カロリーは同じくらいでした。傾斜7%で6.5km/hで歩くの
が一番長かったです。