昨日から腕が筋肉痛です
。マスク作りじゃなく
、ジムのダンベルで、家ではやって
なかった、アームカールとフロントレイズとオーバーヘッドダンベルエクステンションを
やったからだと思います。三頭筋も痛いから、ブリッジは、オーバーヘッドダンベルエ
クステンションの代わりになってないのかも。今朝からはふくらはぎも筋肉痛です。
トレッドミルは、マスク必須じゃなかったです。でもマスクして走らなくてはいけないの
かと思っていました。マスクを色々作ると、白いガーゼタオルのは、しまちゃん風邪
ひいた
って感じで、ちょっといまいちと思ってたけど、トレッドミルのクールダウンで
そのマスクをすると、汗を吸い取ってよかったです。ほかのマスクでも同じか、今度試
してみます。なんだかんだ言って、元レギンスのマスクも汗を吸い取るかも。マスクに
吸汗速乾機能は不要不急かな。
サニーのおば様は、ガーゼのハンカチとストッキングを輪に切ったのを紐にしたマス
クをしてました。作るのに１分かからないそうです。だけど、コロナ太りは5kgなのだそ
うです。ズンバないし...と言うしかないですよね。
昨日はトレッドミルで、久しぶりだから、5kmにしようと思ってたけど、途中でBGM
を
Within TemptaionのAnd We Runに変えて6km走りました。最後のほうで少しスピード
アップしたら、イヤホンが飛んでしまいました。でも、トレッドミルの上に落ちたのでよ
かったです。