スクワット

ジムに行って、お洗濯の前に、少し横になったら、寝てしまいました。疲れがとれて
よかったです。今日はものすごく気が向いて、プールにも入ったのです。30分も入っ

てないけど、やっぱり疲れるんですね。

ダンベルは、フロントレイズやアームカールを4kgだと、なんか軽い気がしたので、
5kgにしてみたら、ちょっと重たかったです。パワーのレッスンで、左右に3.5kgの
プレートを付けるのより、片手で4kgのダンベルを持つ方が楽なのは、不思議です。

スクワットして静止するのは、慣れて来たのか、日曜日ほどきつくなかったです。
ランジと言ってやってたのは、スプリットスクワットっていう名前みたいでした。だ

から、スクワットで、ファイドゥとランニングではならない筋肉痛になると思ってたの

に、ランジでなったと思ってたけど、スプリットスクワットでなったのなら、やっぱり

スクワットでなるので正解かなと思いました。

スプリットスクワットと似ているレッグランジっていうのもあるみたいです。スプリット

スクワットは、前足で、レッグランジは後足を鍛えるとか載ってたけど、それまでに

見ていた、わりとシンプルなページのスプリットスクワットでいいです。

ズンバでは、コロコロのおば様が隣りで、ちょっと気が付いたのですが、音楽に
合わせてないで、一定のリズムで動いていて、インストラクターと同じじゃなかった
です。スタジオの位置にこだわりがあるわりには、そんなところに、こだわりがない

んだなと思いました。まぁ、別にいいです。

更衣室のロッカーで、交代制でレッスンチェックしていた、家が近所じゃないほうの

人が、私のロッカーの上で、私が行くと、はいはいと言って、椅子に置いた荷物を移

動して、空けてくれました。黙ってる訳にもいかないので、すみませんと言って、椅子

に私の荷物を置きました。空いてたから置いただけだけど、どうしたらよかったかなぁ

とは思います。同じ状況になることは、滅多にないから大丈夫かな。もし、またあった

ら、トイレに行っちゃうかも。そんなことされたら面倒くさいですよね。

前回書いた、ズンバに出てるらしいけど、ズンバをしてるところは見たことがない、レッ

スンチェックをされた人には、今日は出会いませんでした。また出会っても、今度から、

何のレッスンに出るか不自然に聞かれる人には、挨拶だけして逃げようっと。土曜日

に、プールからお風呂に行く時に、1mくらい更衣室を横切る時に、その人に、お疲れ様

ですって言われ、それで、月曜日に知り合いみたいに、話しかけられて、ちょっと変な気

がしています。喋り方が、以前、家どこっていきなり聞いた人に、似ていると思います。