給湯の工事が、始まりました。11時15分頃からなら、午後からでもよい気もするけど。
なぜ土曜日になのかは分かりませんが、父は、早くしてって言ったからだと言ってい
ました。
コアトレのレッスンで、足を動かしているのに、肩がストレッチされるのがありました
。
パワーの次の日の筋肉痛は、もう治ってたけど、筋肉痛の時にやるとよさそうです。
最近、スタジオのだいたいいつもの私の位置が、坊主の怪しいおじさんに近いお兄
さんにとられてしまっています。譲ります
。
それはさておき、コアトレの覚え書きです。
マットに寝転がって、腕をマットの縦方向と垂直になるように左右に広げるというか、
右手は右に、左手は左に、広げます。手の甲が下です。
両足を揃え、膝を曲げ、膝から下が床が平行になるように、上げます。そして、膝から
下が、床に付くように、左右に(両足を一緒に)動かします。なのに、肩がストレッチされ
ます。膝の角度は90度だと軽く、120度くらいだと強度が上がるそうです。