ジムに行ったのですが、忘れ物をしてしまい、お風呂だけにして、帰ってから
コアトレをやりました。昨日もファイドゥで明日もファイドゥだから、まぁいいです。
火曜日は雨の予報なので、外を走ろうと思いましたが、ジムだとお風呂にすぐ
入れるので行きました。車の温度計は8℃だったので、寒くて走りづらいから散歩
にするよりは、コアトレのほうが運動になったと思います。
廊下にヨガマットを敷いてやったら寒いかと思ったけど、意外にコアトレはぽかぽ
かになるものです。ジムでは半袖Tシャツだけど、家ではヒートテック着てますが。
板のポーズから、片足と対角線上の手を床と平行に上げると、暖かくなるので、
是非やってみてください。これは最初、他のポーズと同じ長さで呼吸してやるのが、
難しかったです。
ジムではやらないけど、バランスボールに膝を付いて座って肩甲骨のストレッチを
すると、腹筋も同時に鍛えられていいです。
ところで、お豆腐屋さんにゆず豆腐がなかったので、うに豆腐を買いました。
うにの味がしておいしかったです。冷奴とうにを食べたほうがいいって人もいる
かもしれないけど、オリーブオイルとクレイジーソルトをかけるのがお勧めです。