今日は、コアトレのレッスンで、バランスボールを使いました。
ちょっときついけど、おもしろい感じのが多かったです。
仰向けになって、足でボールを挟み、足が床と直角になる
くらいに上げて、ボールをパンチするというのがありました。
音がするくらいにパンチしても結構大丈夫でした。ゆっくり
やっとパンチしてるくらいの人もいたけど、私は早めに連打
して、パワーの時にはなかった余裕が少しありました
。
筋肉の名前は忘れてしまいましたが、足の付け根辺りは、
重たい物を持つと鍛えられるそうです。パワーが苦手でも、
その動きは出来たのでまぁよかったです。
ながらトレーニングできるものも何個かあったので、家で
やってみようと思います。