昨日の夕方、いつもと同じように走ったと思うけど、今日は午前中から、足の付け根
が少し筋肉痛でした
。
ジムのコロコロがスタッフよりも念入りなおば様は、ジムでストレッチとかコアトレを
１時間、家で起きた後と寝る前に１時間ずつで、合計３時間やっているそうです。
次の日に出かけない場合は、睡眠時間が３時間の時も、前後に１時間ストレッチ
って、すごいですね。すごいけど、家で２時間やるのに、ジムでストレッチだけの日
もあるのは、よっぽどストレッチが好きなんですね。私だったら、家でやった日には
ジムではトレッドミルかお風呂だけにします。でもそのおば様は、67歳だけど、50
歳代に見えるし、ストレッチはよいのかもしれません。
今日は、久々に多分仕事で肩凝りになり、肩甲骨のストレッチが効きました。
肩が筋肉痛のときは、そのストレッチは効かなくて、ストレッチポールが効き
ます。それから、今日のコアトレのレッスンで、きついのがあり、おもしろかった
です。