昨日は、久しぶりのトレッドミルで、ふくらはぎがどれくらい筋肉痛になるかなと
思ってたけど、歩くだけでは、特に痛くなく、押してみたら、少し痛いくらいでした。
7.5km走るのと、500kca消費がどっちが早いかくらいのペース(
)で走りました。
それほど筋肉痛にならないのは、水風呂をやめて、お風呂でストレッチをよく
するせいかもしれませんね。後は、前のジムは底からはジャグジーの泡が出て
こなかったけど、出てきてふくらはぎにぶつかるのも、ちょっとはよいかもしれま
せん。
だけど、前のジムの広いコアゾーンもよかったなぁと思います。でも、ちょっと怖い
おじぃさんとかいたし、そういえば、ホットヨガにしつこく誘ってくれるおば様とか
いましたね。今のジムのコロコロが念入りなおば様は、そのホットヨガのおば様
と、最初は同じような感覚だったけど、今では、結構楽しく話しています。
なんか、今日はちょっと頭痛だったけど、牛乳にココナッツオイルを入れて温めて
蜂蜜を入れたのを飲んだら、治りました
。それから、母が腰痛と言ってたので、
最近少し気になる薬膳を調べてみたら、チーズとナッツってあったから、先日の
クルミとチーズとかのケークサレでよさそうな感じでした。腰痛には、椅子に座って
足を組んで前屈がいいと思うけど、ファイドゥのメンバーでもお腹が邪魔になって
やりづらいって言ってたから、母には難しかったみたいで、できませんでした
。
あ、でも、そのメンバーは、腰が伸びてよいと言ってました。