なんでもいいようなことをやっていました。
水戸の梅とか偕楽の梅とか名前のお菓子が、ちょうどあったので、これでも
いいかなと思ったけど、これは、紫蘇の葉っぱで包んであるけど、梅が入ってる
訳じゃないから、効果がないかもしれませんね。のし梅なら効果あるかも。
でも、太りにくくなるのは、ランニング
とお腹をねじるヨガがよいと思います。そういえば、先日、ふくらはぎが筋肉痛に、いつもはならないのになったので、
ふくらはぎのストレッチとしてドルフィン・ポーズをすることにしました。
ダウンドッグと似てるけど、こっちのほうが足が伸びる気がします。
ドルフィン・ポーズの効果のある部位は、背中と載ってたけど、その他の効果
として、骨粗しょう症の予防・消化機能の改善・頭痛、不眠症、背中の痛み、
疲労の緩和 ・高血圧、ぜんそく、扁平足、坐骨神経痛の治癒などがありま
した。そんなに治るのなら、病院に行かなくてもよいポーズなのかなって思うけど、
簡単なポーズだし、いつものメニューに加えようと思います。