。お花見会場
に行くには、川沿いを通ります。高校のときのマラソン大会も川沿いだったので、なんか、川沿いになると、走らなくては
って気分になります。
昨日は、川のカモも見ないで、わりと一生懸命走ったかも。
途中のスクランブル交差点の、お花見会場に行くまでは通ったことの
なかった自転車用通路は、緩やかだけど長いので、腿の裏が筋肉痛に
なりました。
そして、昨日の夜、お洗濯も終わった後、ストレッチポールをやりました。
ポールに寝転がって足を伸ばして上げて、足の付け根を軸に回すと、足の
筋肉痛に効くストレッチになると思います。
コアトレの本に載ってて、やってみたら、あ、足が筋肉痛になってるって
気が付いたのが、そう思ったきっかけです。
そこを通りかかった母が、なんでジムに行ってきたのに、ポールをやるの
って言ってましたが、今日のグループキックが筋肉痛でやりづらかったら
嫌なのでやりました。
そして、今日は、それほど筋肉痛でもないのでよかったです。
グループキックは、懐かしい曲がありました。そこは声を出さないで
曲
を聴きたいとか思うときもあるけど、別にいいです。