。30分間経過し、クールダウンに入って残り時間が5分になったのと、
5.5kmになったのが、同じだったので、30分1秒でした
。でも、傾斜はつけていません。1回つけたことがあるけど、ちょっと
走りづらいのに、消費カロリーはあまり変わらなかったし、まずは
距離を伸ばそうと思いました。で、伸びたのは100mとか200mだけど。
前は、走り終わった後も、脳内BGM(
)に同じ曲
がかかっていて、疲れたぁって感じだったけど、最近は、特別疲れたとは思いません。
道路をゆっくりでも、トレッドミルより長めに走ってる効果が
少しはあるのかも。でも、毎週5.5kmはどうしようかなぁと思って
います。
道路を走った日は、ジムに戻ってすぐと、お風呂から上がってから、
水分補給するまでは、疲れたぁって思っています。
歩けないほど疲れてるとかじゃないんだけど、水分補給が終わるまでは、
例えばいつものちょっとうるさいおば様に拒絶反応が起こったりします。
そのおば様には、出会うといつも、走ってるかどうか聞かれたりします。
でも、以前、ホットヨガに出ないのに、出るようにしつこく言われたとき
よりは、いいかも。
そういえば、そのおば様は、ピラティスは挫折してしまい
、マシントレーニングを始めたそうです。