。お箸やフルートより重たい物を持った訳でもないし、ってそれは嘘で、
居眠りしたときの姿勢が悪かったのかなぁと思います
。おととい、少し痛かったけど、起きたとき、もっと痛くなってたので、
整骨院とか整形外科デビューと思いました
。朝起きて、朝トレっていうか、トレーニングというまでのことはしてませんが、
ストレッチポールと、バランスボールに座ってストレッチをしています。
前、起きた直後はきつかったので、麦茶を飲んで、少しぼーっとしてから
始めます。
昨日は、ポールに寝転がるのが、腰が痛くてできなかったんです。
それで、床に手をついて、ばばくさいとか思いながらやりました
。ストレッチ効果があったのか、少し楽になったので、とりあえず
出勤しました。
以前、椅子に座って足を組んで前屈して、骨盤のきもちというガードルを
履くと１日で治ると思っていたけど、今回も治りました。
でも、椅子に座って足を組むとき、今までにないくらい痛かったので、
ゆっくりやりました。
そして、軽い腰痛は、マッチェンドラー・アーサナで治るけど、軽くない腰痛は
治らないんだなぁと思いました。
無事治ったので夕方、ジムで、ばばくさくなくストレッチポールが出来ました。
腰痛がない確認の動きをたくさんしてしまったせいか、ランニングがちょっと
きつかったです
。