してたら、左右両方向から、パトカーが来て、反対車線に曲がってきたので、びっくりしました。
違うと分かっていても、囲まれたぁ
と思いました。そして、その前の交差点で、携帯で話しながら煙草も吸ってゆっくり
横断した人、捕まっちゃえばいいのにと思いました。
ところで、ジムで、コアトレとヨガをしてたときに、少し腰痛がして、
椅子に座って腰のストレッチをしてみたら、そのときは治っていました。
腰痛は、そのストレッチというか椅子に座って足を組んで前屈するか、
ストレッチポールで治るものだと思っていました。
その日はポールはやらなかったので、ヨガで腰痛は改善されたみたいです。
それで、ヨガのポーズの効果を調べてみたら、軽い腰痛とか
足腰の疲れとか色々ありました。
軽い腰痛に効くと書いてあったのは、以外に、マッチェンドラー・アーサナ
でした。お腹をねじるポーズを探して、始めたポーズです。
手が長くないとできないかもしれないアレンジバージョンも慣れてきて、
スムーズにできるようになりました。
最近、週に２回走るようになったからか、少し体重が減りました。
痩せると疲れやすくなるので、50kgあってもよいそうですが、
グループキックで、私よりも疲れてる人がいるから、きっと大丈夫です。
筋肉が増えれば、体重は増えてもデブにならないで疲れにくくなるとか
思うけど、難しそうです。