。外と室内の温度差あり過ぎです
。病弱の人は、病気になってしまうと思いました。
今日は、やっぱり肩凝りのような筋肉痛が少しします。
昨日の夜、ストレッチポールを少ししたのですが、
肩甲骨のストレッチもやっとけばよかったです。
足は、軽く前後開脚をしといたせいか筋肉痛になりませんでした。
軽くというか、コアゾーンでやるときより、適当にちょこっとやったと
いうことです。
それで、よかったと思ったらお尻が少し筋肉痛です
。ヨガのお尻のストレッチをやるといいかもしれません。
そういえば、以前、旅先で寄ったジムで、お尻のストレッチが
いつものジムでは、お尻が下なのに、同じポーズを背中が下で
やっておもしろかったです。
そのときは、健保で無料で行けたので、行ってみました。
ジム通いを２年くらいのときで、ヨガちょっと上手と
言われても、他のジムでは下手かもしれないし、
その頃、今のジムにコンサルタントが入ったと聞いて、
他のジムはどんな感じなのだろうと興味がありました。
そうそう、このブログの最初の京都に行ったときのことです。
ジムに寄ったなんてブログには書いてないけどね
。ヨガのレッスンに出てみて、最初に自分で肩を叩いたり、
顔のマッサージをしたりして、凝りをほぐしてから始まり、
その日やった一連のポーズを、後ですごいスピードでやったりして
おもしろかったです。
板のポーズからダウンドッグをするとき、
できれば、膝をつかないとよいと言われました。
パワーヨガを始めた頃、イントラさんは、私のことが
嫌いなんじゃないかというほど
、色々ポーズを直してくれたおかげで、膝をつかないでできるようになっていました
。そ、そういえば、イントラ転職希望が、どっかに飛んでっていました
。まぁ、機会があったら...なんてね。