がよく降りますね。雨だと、家に帰ったときに、犬
が、犬小屋に入ったまま、ヨガの猫のポーズのように、顔だけ上げて覗きます。
今日もそうでした。
だいぶ涼しくなってきたようで、ちょっとお洗濯を干したりすると、
やっぱり少し暑いです。
ところで最近、コアトレっていうか、スポーツクラブのコアゾーンで
コアトレやストレッチをするときに、先日のフローヨガでやったポーズを
加えました。
片足の膝を90度に曲げて立ち、両手で曲げた膝を持ちます。
そして、手を使って膝を伸ばし、上げた足は、床と並行よりは
少し高いくらいに上げて、そのまま両手を上に伸ばします。
マットもポールもボールも使わなくっても、結構強度が
あって、気に入っています
。おうちヨガにも入れようっと。