ホットヨガ

今年初ホットに行ってきました。

ポーズが変わりました。パワーヨガでやったことが
あるポーズが多かったですが、なんか足が伸びて
よかったです。

でも、肩凝り解消のポーズが全然効きませんでした。
私の肩凝りはなおってしまったのでしょうか。
少し凝ってる気がするけど。

今日は調べ物をしてて、やっと分かったので、
マニュアルを作りました。