ホットヨガが始まる前は、ストレッチをやるくらいなのですが、昨日は、
2kgのダンベルが気になり、チャレンジしてみました。
片足
ずつ上げて（ダンベルは手
で持って）のトレーニングなのですが、右足を上げて25回できてちょっと嬉しかったけど、左足を上げてみると、
もう手が疲れていて、10回がやっとでした。
その後、ストレッチをして横を見ると、ダンベルが入っているボックスが
目
に入りました。ダンベルは２ヶ所に置いてあったのです。1kgのダンベルも何個かありました
。それで、1kgのダンベルを使ってみたら、すごく軽く感じて、30回が
いつもより余裕でした
。いっつも、2kgを使ってみたほうがいいのかな。ホットヨガでは先週と違うポーズがあり、終わったあと、肩のまわりが
ストレッチされた気がしてよかったです。