蛋白質

パワーヨガをやり、背中が筋肉痛になりました。
筋肉痛のとき、蛋白質を摂ると、壊れた筋肉が
回復するそうです。

特別筋肉を増やしたいわけではないけれど、
ちょっと試してみたくなります。パワーヨガの日は、
ささ身、食べようかな。ささ身は、高蛋白低カロリーで
有名と聞きました。

高校の家庭科で食品成分表があって、先生が
ずっと使えるって言ってたから、たしか捨てなかった
はずと思って探してみたら、本棚の奥にありました。
見てみようかな。