バランスボールに座ると、小尻効果がありました。
5cmくらいサイズダウンです。でも私は超デブではなく、
健康診断でやせ気味と言われたくらいです。でもお尻は
太めだったのです。さらに、ボールにはまっていくかも。
はじめたばかりの頃は、ボールの後のスタジオプログラムが、
すごくきつかったです。だから、スタジオに入る直前までボールを
やらないようにしています。
ボールの後に、スタジオに入ったら、急にヨガの"らくだのポーズ"を
やりたくなったことがあります。背中を伸ばしたくなりました。
それで、スタジオを出て、らくだのポーズをやってきました。
そしたら、プログラムがすごくきつくはならなかったので、
（変な言い回しですが、プログラムはボディコンバットなので、
ボールに関係なく、きついです。）いつもおまじないのように
やってます。
らくだのポーズの写真 みつけました。