心とからだをしなやかに
癒しの旋舞セラピスト アリスです。
ストレッチの施術をしてさしあげたり
自分では何かをする前は
必ずストレッチをしています。
食べる前に手を拭くようなイメージです
無意識にやるようになる前は
ダンスの前に「いまから運動するぞ〜」
と、意識してストレッチをしていました。
ストレッチをしていると
血流が変わるのがわかったり
伸びる〜と気持ちよかったり
からだにいいんだ 
と、わかってくるので
自然とダンス前ではなくても
するようになっていきました
お仕事などで疲れたときこそ
ストレッチをしてあげると
からだが喜んでくれると思います
少し前から
簡単に、小さい場所でも、夜でも
できるようなストレッチや体操を考えています
そうしたら
腹筋を鍛える前の腹筋を意識する方法
を発見しました
これって、もしかしたら、、
くびれへの近道 
かもしれません
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