【通信高生の親】抑うつ傾向？？？

メンタルを改善させる方法はないかと
ネットでいろいろ探してたとき

ストレス度自己テスト | 慈友クリニック

うつ病診断テスト | 慈友クリニック

↑というのを見つけたのでやってみたら・・・





私やばくないか？？？

ぶっちゃけ
ここまで酷いと思ってなかったから
自分でも結果にビックリしてる💦💦💦

でもこの2つの簡易診断やってみて
よーーーーく分かったのは

私には休養が必要
↓
じゃないとマジで病む

ってこと！！！


娘の遠方スクーリングを前にして
私が病んでる場合じゃないのは明白だから

なんとかする！！！

ってことに決めた。


このあたりの情報を参考にしつつ

あなたは積極的？メンタルヘルス不調予防に最適な休養方法のやり方をご紹介

精神科医がお勧めするストレス解消法

心身の調和が壊れる前に！コンディションに合わせて選ぼう 「積極的休養（アクティブ・レスト）」と「消極的休養（パッシブ・レスト）」 | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター

しばらく試しても変わらなかったら
病院行くことも考えなきゃな💦

というか
チェックしてみてよかった・・・。