【通信高生の親】「おうち入院」をやることに

メンタルに危険な兆候が出ている私。

『【通信高生の親】私に現れた危険な兆候』

このまま放置したらヤバいことになりそうなので
何かできることはないかと調べてみたところ、
ほぼすべての情報に共通していたのが

睡眠不足は心の不調に直結！

というもの。


元々、寝つきがいいタイプではないし、

『【私立中不登校】不眠対策→どっちの効果？？？』

そもそも最近は夜中に目が覚めてしまったり、
睡眠時間そのものが短くなってたから、
このあたりのことが影響してるのは否めないかも。


とはいえ、
わざと夜更かししているわけでもなければ、
意図的に夜中に目を覚ましているわけでもないので

「どうしたもんか・・・」

と思っていた時に発見したのが

おうち入院

という考え方！

疲れを癒すために「おうち入院」という考えがあります。テレビを見ず、スマホはおいて、布団の中でひたすら寝ます。ちょっと起きたら、好きな本を読んでまた寝ます。入院を家でするイメージです。自宅だけはなく、ビジネスホテルや温泉旅館でやると効果は絶大です。疲れた人は試してみてください。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) July 8, 2023

自衛隊メンタル教官が教える疲労コントロール法、疲れた心をリセット！

仕事や家事もあるから、
徹底的に実行するのは難しそうだけど、

空き時間は「おうち入院」の考え方を取り入れる

というのを意識して過ごしてみるつもり。
もちろん家事や仕事の負担も減らせるものは減らす

この方法が功を奏することを期待しつつ、
しばらくは心身を休めることを最優先にするぞ！！！
それでもダメなら受診だな。