2020年2月10日
ありのままの自分になれると自由になれる
～You can be free if you can be yourself
『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』Power,Freedom,and Grace～Living from the Source of Lasting Happinessディーパック・チョプラ著 渡邊愛子訳・解説より
[解説] Commentary
エゴのエネルギーを追い払う最良の方法として「自分の体を感じること」とありますが、これは一種の瞑想方法です。チョプラ博士が一般的に勧めている瞑想法として呼吸法の瞑想があり、それは呼吸に意識を向けることで思考から離れていく方法です。体を感じる瞑想法は、体感覚に意識を向けることによって思考から気をそらすのです。
目をつむってみると目が疲れていることに気づき、まぶたが重く感じるかもしれません。または首や肩のあたりの重みを感じるかもしれません。あるいは、座っている座面の椅子やクッションの感触が気になるかもしれません。そのように気になった体の感覚を、じっくり感じていきます。そして、もし何か考えごとをしていたり、何かを思い出してしまっていることに気がづいたら、意識をそっと体感覚のほうに戻していくのです。
人間は誰もがあらゆる性質を自分の中に持っているそうです。
原初音瞑想講座の中で「生命のレイヤー」という９つの階層を伝えているのですが、上から「環境」「身体」「エネルギー」「心」「知性」「エゴ」「魂」「集合体」「宇宙（純粋な潜在力）」となっています。下から2番目の「集合体」にはアーキタイプ（原型）・神話・神や女神などが含まれています。一人の人間の中には、神話の登場人物や世界中の神や女神の性質がすべて含まれているそうなのです。
自分の強みと弱みの両方を心地よく感じられるようになるための方法として、チョプラ博士がワークショップなどでたまに使う「鏡のレッスン」があります。
レッスン１は、まず自分の大好きな人を思い浮かべ、その人のどんなところが好きなのかを書き出していきます。書き出した特徴や性質は、実は自分自身がすでに持っているものであり、もっと発揮していきたいと思っているものなのです。
レッスン２は、逆にこの世で一番嫌いな人を思い浮かべ、その人のどんなところが嫌いなのかを書き出していきます。書き出した特徴や性質は、本当は自分の中にも同じものがあるのですが、あまりにも嫌な部分なので「自分は絶対にそんなところはない」と完全に否定している部分です。自分が最も見たくない部分を相手から見せられるので、その人のことを「嫌い」だと感じるのです。
しかしそれらの特徴や性質が「確かに自分にもあるな…」と認めることができると、嫌いだった相手もそんなに嫌いではなくなるものです。その結果、自分の中の嫌いな部分に対して心地よく感じるようになるのです。
The best way to get rid of the energy of the ego is to feel your body, but this is a kind of meditation. One of the meditations that Dr. Chopra generally recommends is breathing meditation, which is a way to get away from thinking by focusing on breathing. Feeling meditation distracts you from thinking by focusing on the body sensation.
When you close your eyes, you may notice that your eyes are tired and your eyelids may feel heavy. Or you may feel the weight around your neck and shoulders. Or you may be worried about the feel of the chair or cushion on the sitting surface. I will carefully feel the body sensation that I was concerned about. And if you realize that you are thinking or remembering something, you can gently bring your consciousness back to your bodily sensations.
Everyone seems to have all the natures in themselves.
In the Hara Hatsune meditation course, nine layers called “layers of life” are conveyed. From the top, “environment” “body” “energy” “mind” “intellect” “ego” “soul” “aggregate” "" The universe (pure potential) ". The second layer "aggregate" from the bottom includes archetypes (prototypes), myths, deities and goddesses. It is said that one human being includes all the characters of myths and the gods and goddesses of the world.
One way to feel comfortable with both your strengths and weaknesses is the mirror lesson that Dr. Chopra sometimes uses in workshops and the like.
In lesson 1, you first think of your favorite people and write down what they like. The features and properties that you wrote are actually things you already have and you want to be more.
Lesson 2 is about the person who dislikes the most in the world, and writes down what the person likes. The features and natures that you wrote are actually the same in yourself, but because you dislike it too much, you completely deny that "I absolutely do not have such natures ." You see what you don't want to see the most, so you feel "hate" that person.
However, if you can admit that those characteristics and natures are "it certainly exists in me ...", the person who you disliked will not dislike that much. As a result, you will feel comfortable with what you dislike in yourself.
いつも’ありのままのレフ’(=^ェ^=)with またたび。