こんばんは♪
今日もお天気が良かったですね！！😊
今週末は晴れていたのでみなさんお出かけをされた方々が多いのでは⁇☺️🙌☀️
今日はノートレーニングディです笑😅
右太腿を痛めて筋をおかしくしたみたいで少し体を休めようと今日は本を。
心を知り、心を鍛えて競技に生かす。
スポーツ心理学。
これって本当に大事ですよね。
普段の私生活でも自分の気持ちを自分でコントロールする事って大事だし。
そしてスポーツをするうえで何か動機がありますよね。
楽しそうだからとか、やってみたいとか、好きだからとか！！自分自身の中で湧き上がってくる動機。(内発的動機づけ)
あとは、親や、他者から褒められたい、認められたいという動機。(外発的動機づけ)
確かに幼い時って、親や、先生から勧められてスポーツを始めたりが多いですよね。
練習をしているうちにそのスポーツにハマって練習が楽しいとかにもなるし、練習に打ち込む事で、体力がついたとか、筋力がついたとか、以前よりも動けるようになったとか、自分は出来るという自信にもなりますよね！
スポーツをして体を動かし、持続していく事で更に自分への自信に繋がると思いますね！！
そしてジムの生徒さん達も楽しそうに毎日トレーニングをしております！年齢も様々で！！
1番はみなさんが健康で笑顔で運動を楽しんでくれたらなって思いますね！😊
運動が好きじゃないかたも、週3くらいでジムに来るのが習慣になったと！！嬉しいですね〜！！☺️
運動の持続も大事だし、休憩も大事。
そしてあとは食事。
やっぱお味噌汁だと沢山野菜食べれますね！！
そして今まで納豆だけ食べていたんですが、、、😅
しっかりお米と食べるようになりました！！笑
なんでもきっかけがあって、うまくいかない事や、失敗したら、見直しをして改善をする事。
私生活や、仕事、自分の体の中も一緒ですよね！
明日もレッスン何やろうかな⁇笑
いつも考えるの楽しみですねー😊😊😊
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