こんばんは♪
本日も一日お疲れ様でした！！
オンライン英会話もお疲れ様でした！！
学校は今週で終わりなんですね！！
受験生の皆さん！！
ラストの追い込み頑張りましょう！！
リフレッシュにランニングとかも取り入れてね！！✌️😆✌️
そして神サンタさんからクリスマスの味がするビールを頂きました！！ありがとうございます！！
そして可愛いビール。⛄️雪だるま⛄️
記憶をなくさないように。笑
味わって飲みたいと思います！！！！
今年のクリスマスはこのビールで決まりですね！！
ありがとうございます！！
そしてジムTシャツ。
いいですね！！！！😎✌️✨
そして格闘技って奥深いと。
うん、キックにしてもパンチ一つ一つにしても違いがある。
キックも沢山の種類がありますよね！！
空手や、テコンドー、武道系のキックは大体後ろ重心になりますね。下半身だけ使いますね！
キックボクシング、ムエタイ、はキックの時に軸足に体重を乗せるため上半身を使いながらキックをしますね！！！！大分、キックの重さが違うと思いますね！！✌️✨
そして今日はブロッコリー🥦とささみ！！
うん美味しいですね！！
先にチーズ🧀を食べてしまって笑。😅😅
今日は生徒さんたちと食事の話しもしたかな！！
味付けを変える。
ドレッシングって結構カロリーありますよね。
少し味付けを変えるだけでカロリーも変わると思います。自分は基本、オリーブオイルと塩、胡椒、またはレモン🍋が多いかな。
1番シンプルが好き。🔥🔥
あとは、ポン酢。ごま油と塩もよくやりますね。笑
ダイエットに運動も大事だけど、やっぱ食事も同じくらい大事ですね！！✌️✨
本日も寒い中沢山のご来店誠に有難うございました！！！！✌️✨✨✨
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