卵料理。高血圧な方是非パセリを！！

こんばんは♪

本日も一日お疲れ様でした！！✌️✨

本日レッスンに参加された方々はしっかりとストレッチを宜しくお願い致します！！✌️✨✨✨

そして今日で４日日のレッスンお疲れ様です笑！！

筋肉痛がやばかったみたいでしっかりとストレッチをして筋肉を伸ばして下さい！！✌️

そしてジムでトレーニングして🏋️

ジム以外は、ランニングと筋トレを頑張っている生徒さんが！！😆食事も基本ブロッコリー🥦とささみを食べてますと！！今日で3週間目に突入して　　-4,5キロ✌️✨素晴らしい！！✌️✨頑張りましたね！！

この時期、風邪をひきやすいので無理せずに！！

そして生徒さんから質問で、先生はサプリメント飲んでいますか？と。

自分は、マルチビタミンのサプリを飲んでますね！！毎日じゃないですけど、食事だけでビタミンを、しっかり摂るとなると難しいので、あと、睡眠時間も足らないのもあるので、サプリで少しは補っていきたいな笑。

サプリを毎日飲んでも良くないので、今週、野菜少ないかなとか、体が少し疲れた時にサプリを飲みますね！！✌️

そして今日はオムレツ。

卵料理が好きで。✌️✨

玉ねぎとじゃがいも。

そしてパセリ。美味しい。✌️

高血圧の方は是非パセリを！！

塩分を抑えるので、脂っこい料理とかにもパセリはいいですよね！！

なんて言っても香りが好きですね。✌️

本日も沢山のご来店誠に有難うございました！！

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