疲れてなくとも…甘い もの◇

 ✏️オレンジ傘🌂

(´-ω-`)

🔲健康のために している こと？

…特には なんにも 

なのですが。

数年 (一定期間  ガマンして)

飲まずにいた炭酸飲料は、

ドリンクバーの 誘惑で

数年後には 解禁した ｱﾀｼ。

炭酸よりは 

100%果汁❗️って 思いながらも。

つい お出かけ先で

ｽｽﾒられる まま

飲んじゃうよね、20%果汁。

🍇美味しかった‼️

こんな 調子なので。

ふだんは

家では ほとんど 炭酸ではなくて。

トマト🍅ジュースや、野菜ジュース。

あと 飲みものは、

お茶なら  ウコン茶や 杜仲茶。

プアール茶、ルイボス茶 などを

飲むようにしてた。

しかも 夏でも ホットで

白湯は あんまり💧

どうしても

平日の日中

おやつは 止められず。

美味しい お菓子は ガマンしないで。

飲みものを 

ストレート紅茶か

ブラック珈琲 など

砂糖ﾅｼで。

食べ合わせや 飲み合わせは

内服薬 飲んでいる身なので。

多少

気にはなる。

あと

こないだ 意識的に

検査前には

摂っても大丈夫な 食材 一覧表みながら 買いものして

つくったりして食べて。

(//∇//)

通院時の検査 クリアだったし。

(血液検査は

 次回 通院時に 結果を 聞く予定、

ダメだと 呼び出し📲連絡くる) 

その他の測定… 数値は 良好。

病院 以外でも

そこに 血圧計が あれば

AEONでも、温泉施設でも

測定してしまう… この身の 

ｻｶﾞ。

病院だけ ですよ

バカ高く 数値が 出るのは。

★白衣なんとか 恐怖症★

 みたいな感じ。

とか 言いながら、

こないだの院内 血圧値は

124/66 だったし🎵

(^人^)

ｱﾀｼ的には

まぁまぁ 落ちついてきてる感 なのですが。

人間  急には 意識改革＝行動

とは なれずに。

食欲 と たたかう。

塩分 控えたり。

水分 摂ったり。

歩数計 気にするくらい です。

↓        ↓

運動不足なので

なるべく 歩きたいところ ですが。

足腰も 良くはないので。

散歩 も なかなか…。

☆☆☆

インドア生活

サイコー💭

外での

マスクも苦しいし

リビング作業が いちばん

手先を動かすので 

合ってるし 気楽。

(*≧∀≦*)

ストレス ためないことも

健康維持には 必要だよ💬

楽しみましょ🧸

ヾ(*T▽T*)ﾉ