健康上 注意したり 控えたり。◇
美容と健康のために食べてるものは？
✏️プルーン 大好き。
眼のためには ベリー系も 食べてます。
フルーツ 果糖が 心配。
どうしても フレッシュな うちに 食べときたいけど。
少量ずつを 毎日 摂るのが ベストでしょ🍀
あと
ペットボトルの トマトジュース🍅は 好きで飲んでる、ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ。
炭酸や 砂糖いっぱいな ジュースよりは ｲｲかな と思って。
お茶も
けっこう 飲んでるな。
緑茶も 好きだけど。
ﾌﾟｱｰﾙ茶、ウコン茶も 飲んでる。
食事のときに
ちょっと しょっぱいとか 濃いとか
…そういうときは
スープや 汁ものと 交互に
水分 摂ってるよ🎵
最近は
栄養指導的に
プリン体に 要注意なのですが。
アルコールは 毎日は 飲まないし。
🍺ビールとかも たまに 飲んでも、晩酌 つきあいで
🥤そんなに 飲んでないので。
あれダメ
これダメ
って…長続きしないから。
食べたいものは 少量。
よく 噛む❗️ くらいかな
( ￣ー￣)ノ
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