5㌔って結構・・・

今日ゎパートの面接でした緊張したけど、なんとか頑張りました
旦那に送ってもらいました
帰りゎ歩いて帰ってきたぢょ
車でゎ10分ぐらいなのに歩くと1時間くらいかかった
約5㌔ぐらぃあった
5㌔って結構・・・
効くね(゜▽゜)
足が、ガクガク(￣▽￣；)

ガハハ（＾凹＾）
昨日も近所のしまむらまで歩きまちたｯ
頑張ってマス
筋肉ついて引き締まればいいなぁ

しまむらまで歩いたつぃでに久々に服買っちゃいましたﾃﾞﾍﾍ
ついでというか、ぶっちゃけそれ目的に歩いたんだけどね（笑）
3着買っちゃった

やっぱしまむらゎえ～のぉ～
庶民の味方だわぁ～


せっかくだからUPしちゃお～っとﾙﾝﾙﾝ



カジュアルな服達デス緑のトレーナーなんて
970円よぉ
安いょね～

満足②

始めました♪

昨日から始めました
何を始めたかと言うと・・・


10回メニュー


なんだそれ


なんでも10回やるメニューデス（笑）
例えばスクワット10回、腹筋も背筋も10回って風に筋トレやストレッチするの無理のないよーに毎日続けられるよーにって事で、とりあえず区切りのいい10にしましたぁ～


おととい友達と長電話してた中で、友達がスクワットと背筋20回ずつ毎日続けてると言ってたので、あたしも運動不足なのもあるからやろうかと思いたった
かれこれ1ヶ月続いてるらしく友達も最初は10回から始めたそぅな
友達は運動嫌いなので、続けてるなんて感心しました
あたしも頑張らなくてはダイエッツもしなきゃいけないことだし

その他に外を30分散歩することにしやした
車があるとなか②歩くって事がないのでこれも無理のないよーに続けて、慣れたら徐々に距離を増やそうかなと
わたくし頑張りまっす

こんなんで(>_<)

今日ゎ体が痛いっす
筋肉中・・・
じゃなかった（笑）
筋肉痛デス



そこで原因を考えてみたするとひとつ思い当たる事が・・・
実は昨日タイヤ交換をやっとこの思いでしたのですたぶん・・・
筋肉痛の原因・・・
これですなぁ・・・(´Д`
えぇ
こんなんで筋肉痛になっちまったのかぁと思いますた
タイヤの運びが辛かったからかなぁと
うち3階に住んでてエレベーターゎなく、階段オンリーなんでタイヤを降ろしたり上げたり階段で往復しなければならない
タイヤを2個ずつ持ってったからちょっと無理したかも


それにしてもこんなんで筋肉痛になるとゎ・・・
かなり運動不足


運動って大切ね～
今日からちと頑張って運動しよ～かなぁ
ちょっとは鍛えないとね