何を始めたかと言うと・・・
10回メニュー
なんだそれ
なんでも10回やるメニューデス（笑）
例えばスクワット10回、腹筋も背筋も10回って風に筋トレやストレッチするの
無理のないよーに毎日続けられるよーにって事で、とりあえず区切りのいい10にしましたぁ～
おととい友達と長電話してた中で、友達がスクワットと背筋20回ずつ毎日続けてると言ってたので、あたしも運動不足なのもあるからやろうかと思いたった
かれこれ1ヶ月続いてるらしく友達も最初は10回から始めたそぅな
友達は運動嫌いなので、続けてるなんて感心しました
あたしも頑張らなくては
ダイエッツもしなきゃいけないことだし
その他に外を30分散歩することにしやした
車があるとなか②歩くって事がないので
これも無理のないよーに続けて、慣れたら徐々に距離を増やそうかなとわたくし頑張りまっす
