二日酔いリハビリライド（笑）

昨夜の大宴会で飲みすぎて、朝から体が少しだるい。まぁ、あれだけ飲んだんだから当然だけど・・・最後のほうは良く覚えてないし（苦笑）。

いつもよりゆっくり起きでダラダラしたいとこだけど、午後からは降水確率が高めなので、意を決して午前中に走りに行くことにしました。といってもガッツリ長距離はムリ。近場の山＆峠でひと汗かくことにしました。

ＡＭ１０時頃出発。佐野駅の横を通って向かったのは唐沢山。佐野市の郊外にある標高２００ｍのこじんまりした山です。

南側から登ると最初はダラダラとした傾斜が続くけど、ラスト７００ｍくらいがちょっとキツイ坂になってます。それでもダンシングが必要なほどではなく、登り口から１２分くらいで売店のある休憩所に到着。

ここは昔、唐沢山城というお城があったんですね。

市内からも近くてトレーニングにはいい場所です。この日もローディー５人と遭遇しました。

そして登ってきたほうとは反対側の田沼方面に下り、そのまま北上して葛生へ。葛生の駅を過ぎたところを右折して、長坂林道に入ります。ここは距離は長いけど傾斜はそれほどきつくない。心拍数がＡＴ値を超えるかどうかの、ゆっくりめのペースで登ります。

峠の頂上は佐野市と栃木市の境目になってました。ここが本日のコースの最高地点、標高は３１５ｍです。天気が良ければ市街地が見渡せていい景色なんだろうけど、あいにくこの日は曇りで全体がくすんでました。

そしてそのまま柏倉町のほうへダウンヒル。この頃には酒はすっかり抜けて快調に。

途中にレーシングカートのサーキットがありました。爆音と混合ガソリンの独特の臭いを撒き散らしながら、もの凄いスピードで走ってました。近くで見ると迫力あるねぇ。

その後は、先週と昨日駆け回ったあさひヶ丘ＣＣと桃里ＣＣの横を通って１２時半頃帰宅。距離は短いけどそれなりに心拍の上がるいいトレーニングコースでした。

本日の記録。

走行距離　４３．３ｋｍ

走行時間　１ｈ５６ｍ

最高－平均速度　　４２．９－２２．４ｋｍ／ｈ

最高－平均心拍数　２１９（ホンマかいな）－１４７ｂｐｍ

最高－平均ケイデンス　１１６－８４ｒｐｍ

消費カロリー　１３２８ｋｃａｌ　　

本日のルート。

[ルートラボ]

しかし、曇ってたとはいえ４月の下旬というのにレッグウォーマーとアームウォーマーにウインドブレーカーでちょうどいいくらい。早く暖かくならないかな。